Biscotti al cocco farciti vegan

Biscotti al cocco farciti vegan

Porzioni: 12 Tempo totale: 1 ora 34 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 4.3g Grassi: 10.8g Fibre: 3.7g Zuccheri: 8.6g

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Dolcetti vegan al cocco con doppia crema, friabili fuori e morbidi al centro.
Biscotti al cocco farciti vegan su piatto con mare di Cefalù

Biscotti al cocco farciti vegan

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 14 minuti Tempo di riposo 45 minuti Tempo totale 1 ora 34 min
Temperatura di cottura: 175  C Porzioni: 12 Costo: € 8.5
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Hanno un guscio rustico e friabile, con il profumo del cocco che arriva subito e una farcitura doppia che li rende più interessanti al morso. La parte fondente resta intensa e leggermente cremosa, mentre quella bianca dà freschezza e una nota delicata. Li preparerei per una merenda lenta, magari con un caffè freddo o una tazza di tè non troppo dolce. Sono abbastanza ricchi da bastarne uno, ma non pesanti. Se vuoi un gusto più deciso, puoi usare un fondente con una percentuale di cacao più alta.

Procedimento

Preparazione della frolla al cocco

  1. Unire le polveri

    In una ciotola mescola farina di avena, farina di tipo 1, 55 g di cocco rapè, lievito per dolci, sale e scorza di limone. Sgrana bene il cocco con le dita per evitare grumi e ottenere una superficie rustica ma uniforme.
  2. Aggiungere i liquidi

    Unisci 35 g di olio di cocco morbido, 55 g di sciroppo d'acero, 45 ml di bevanda di soia e lo yogurt di soia. Impasta prima con un cucchiaio e poi con le mani fino a ottenere un panetto compatto, leggermente sabbioso ma modellabile.
  3. Riposare l'impasto

    Appiattisci il panetto in un rettangolo, avvolgilo e lascialo riposare in frigorifero per 30 minuti. Il riposo rende l'impasto più stabile e permette di tagliare biscotti regolari senza aggiungere troppa farina.

Preparazione delle farciture

  1. Crema bianca al cocco

    Frulla tofu vellutato, 20 g di cocco rapè, 20 g di sciroppo d'acero e vaniglia fino a ottenere una crema densa, bianca e liscia. Trasferiscila in una piccola sac à poche o in una ciotola e mettila in frigorifero per rassodare.
  2. Crema fondente

    Frulla i datteri con 25 ml di bevanda di soia e il cacao amaro fino a ottenere una pasta scura e cremosa. Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria, incorporalo alla pasta di datteri e mescola fino a ottenere una crema compatta e lucida. Lascia intiepidire per 10 minuti.

Formatura e cottura dei biscotti

  1. Stendere e tagliare

    Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno a uno spessore di circa 7 mm. Ricava 24 rettangoli piccoli, larghi circa 4 cm e lunghi 5 cm, oppure 24 dischi leggermente ovali. Compatta e ristendi i ritagli senza lavorarli troppo.
  2. Creare l'effetto rustico

    Disponi i biscotti su una teglia con carta forno. Incidi leggermente la superficie con la punta di un coltello o con i rebbi di una forchetta, senza attraversare l'impasto, per ottenere una crosticina irregolare e dorata. Spolvera con 8 g di cocco rapè.
  3. Cuocere

    Cuoci in forno statico preriscaldato a 175 °C per 12-14 minuti, finché i bordi diventano dorati e la superficie resta chiara al centro con piccole zone più ambrate. Lasciali raffreddare completamente sulla teglia per non romperli.

Farcitura e assemblaggio

  1. Farcire con doppio strato

    Gira 12 biscotti con la parte piatta verso l'alto. Su ognuno spalma o distribuisci una striscia di crema fondente al centro e affianca uno strato generoso di crema bianca al cocco, lasciando libero un piccolo bordo per evitare fuoriuscite eccessive.
  2. Chiudere i biscotti

    Copri con i 12 biscotti rimasti, premendo molto delicatamente. La farcitura deve arrivare quasi al bordo, creando un interno visibile con una fascia scura e una fascia bianca, mentre l'esterno resta dorato e ruvido.
  3. Rassodare

    Lascia riposare i biscotti farciti in frigorifero per 15 minuti, poi riportali a temperatura ambiente per 5 minuti prima di servirli. Per un effetto più scenografico, taglia alcuni biscotti a metà con un coltello seghettato e sistema le metà in pila su un piatto.

Valori nutrizionali

Porzioni 12


Quantità per porzione
Calorie 193kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 10.8g17%
Grassi saturi 6.7g34%
Grassi insaturi 4.1g
Sodio 92mg4%
Potassio 185mg6%
Carboidrati totali 21.4g8%
Fibra alimentare 3.7g15%
Zuccheri 8.6g
Proteine 4.3g9%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Quanto si conservano?

Si conservano in frigorifero per 3 giorni, chiusi in un contenitore ermetico. Prima di servirli, lasciali 5-10 minuti a temperatura ambiente.

Posso prepararli in anticipo?

Sì, puoi cuocere le basi il giorno prima e farcirle poco prima del servizio, oppure assemblarle e tenerle in frigo già pronte.

La farcitura resta compatta?

Sì, dopo il riposo in frigorifero si rassoda. È importante far raffreddare bene i biscotti prima di farcirli.

Posso renderli senza glutine?

La ricetta contiene farina di tipo 1, quindi non è senza glutine. Per una versione gluten free servirebbe ribilanciare le farine.

Che consistenza devono avere?

Fuori risultano friabili e leggermente rustici, mentre l’interno resta cremoso grazie alle due farciture.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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