
Torta di carote e mele senza uova
Descrizione
Mi piace prepararla quando ho carote e mele da usare e voglio un dolce da colazione che resti umido anche il giorno dopo. La mollica viene compatta ma morbida, con un colore aranciato e le fettine di mela sopra diventano tenere senza sparire nell'impasto. Il trucco è non esagerare con i liquidi: se le carote sono molto acquose, tamponale prima di unirle. Con la cannella e la scorza di limone ha un profumo semplice, e sta bene anche con un cucchiaio di yogurt greco.
Ingredienti
Procedimento
Preparazione degli ingredienti
Prepara lo stampo
Rivesti il fondo di uno stampo rotondo a cerniera da 22 cm con carta forno e ungi leggermente i bordi con pochissimo olio. Preriscalda il forno statico a 175°C.Prepara le carote
Pela le carote, grattugiale finemente e tamponale con carta da cucina se risultano molto acquose. Devono restare umide ma non gocciolanti, così la torta avrà una mollica arancione, compatta e soffice.Prepara le mele
Sbuccia le mele. Tagliane circa 180 g a cubetti piccoli da incorporare nell'impasto e il resto a fettine sottili regolari. Irrora cubetti e fettine con il succo del limone per non farli ossidare.Prepara le mandorle
Trita grossolanamente le mandorle oppure tagliale a lamelle sottili. Serviranno per dare una leggera croccantezza alla superficie e al bordo della torta.
Impasto senza uova
Mescola gli ingredienti secchi
In una ciotola capiente unisci farina tipo 1, farina di mandorle, lievito, cannella, sale e zucchero di canna. Mescola bene con una frusta per distribuire uniformemente il lievito.Mescola gli ingredienti umidi
In una seconda ciotola lavora yogurt greco, latte, olio di semi e scorza grattugiata del limone fino a ottenere una crema liscia. Questo composto sostituisce le uova dando umidità e struttura.Forma l'impasto
Versa gli ingredienti umidi nella ciotola con le farine e mescola con una spatola solo fino a ottenere un composto omogeneo. L'impasto deve risultare denso, morbido e spalmabile, non liquido.Aggiungi frutta e carote
Incorpora le carote grattugiate e i cubetti di mela con movimenti delicati dal basso verso l'alto. Distribuisci bene la frutta senza lavorare troppo l'impasto, così la torta resterà soffice.
Assemblaggio
Versa nello stampo
Trasferisci l'impasto nello stampo e livella la superficie con una spatola, mantenendo uno spessore uniforme per ottenere una torta alta e regolare.Decora con le mele
Disponi le fettine di mela sulla superficie a raggiera, sovrapponendole leggermente e lasciando intravedere parte dell'impasto arancione. Premi le fettine appena nell'impasto senza affondarle completamente.Completa la superficie
Distribuisci le mandorle tritate o a lamelle tra le fettine di mela e lungo il bordo. Se desideri una superficie più dorata, spennella le mele con qualche goccia di latte.
Cottura e servizio
Cuoci la torta
Inforna sul ripiano centrale a 175°C in modalità statica per 45 minuti. Dopo 40 minuti controlla la cottura con uno stecchino: deve uscire asciutto o con poche briciole umide, non con impasto crudo.Fai dorare correttamente
Se la superficie scurisce troppo, copri la torta con un foglio di alluminio negli ultimi 10 minuti. Il risultato deve essere dorato, con bordi leggermente più bruniti e fettine di mela morbide ma visibili.Lascia riposare
Sforna la torta e lasciala nello stampo per 15 minuti. Poi rimuovi l'anello e falla raffreddare su una gratella per almeno 25 minuti prima del taglio, così la fetta resta compatta.Servi
Taglia la torta in 8 fette. La consistenza ideale è umida e soffice, con mollica arancione puntinata di carota, cubetti di mela all'interno, superficie dorata e fettine di mela ben definite.
Valori nutrizionali
Porzioni 8
- Quantità per porzione
- Calorie 248kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 9.2g15%
- Grassi saturi 0.9g5%
- Grassi insaturi 8.1g
- Colesterolo 2mg1%
- Sodio 185mg8%
- Potassio 315mg9%
- Carboidrati totali 35.8g12%
- Fibra alimentare 4.3g18%
- Zuccheri 18.6g
- Proteine 7.1g15%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

