Gelo di melone, briciole di cioccolato e salsa di prugne

Gelo di melone, briciole di cioccolato e salsa di prugne

Porzioni: 8 Tempo totale: 6 ore 53 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 3.4g Grassi: 5.4g Fibre: 4.3g Zuccheri: 21.5g

Link affiliati Amazon presenti. Acquistando non spendi di più e supporti Ricette Fit.

Un dessert estivo fresco e scenografico, con melone cantalupo, salsa di prugne e briciole croccanti al cioccolato fondente.
Gelo di melone con salsa di prugne, briciole di cioccolato e prugne gialle

Gelo di melone, briciole di cioccolato e salsa di prugne

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 18 minuti Tempo di riposo 360 minuti Tempo totale 6 ore 53 min
Temperatura di cottura: 170  C Porzioni: 8 Costo: € 12.5

Descrizione

È un dolce perfetto per le giornate calde, quando il melone è profumato e si cerca qualcosa di fresco ed elegante da portare in tavola. La parte più interessante è il contrasto di consistenze e sapori: il gelo resta lucido e delicatamente tremolante, la salsa di prugne aggiunge una piacevole nota acidula e le briciole al cioccolato regalano croccantezza senza appesantire. Il trucco è non avere fretta durante il riposo in frigorifero: aspettando almeno sei ore si sforma più facilmente e si ottengono fette precise e pulite.

Ingredienti

Procedimento

Preparazione dello stampo e della base al melone

  1. Prepara lo stampo

    Usa uno stampo a ciambella liscio da 20-22 cm di diametro. Inumidiscilo leggermente con acqua fredda, scolalo senza asciugarlo e tienilo in frigorifero: questo aiuterà il gelo a staccarsi in modo pulito e a mantenere una superficie lucida.
  2. Frulla il melone

    Pulisci il melone cantalupo eliminando buccia e semi, poi frulla 1200 g di polpa fino a ottenere una crema liscia. Filtrala con un colino a maglie fini per rimuovere fibre grossolane e ottenere un composto vellutato.
  3. Sciogli l'amido

    Versa circa 250 ml di frullato di melone in una ciotola, aggiungi l'amido di mais e mescola con una frusta fino a eliminare ogni grumo. Unisci poi il resto del frullato, 55 g di eritritolo, 30 g di miele, 15 ml di succo di limone, la vaniglia e 1 g di sale.

Cottura e raffreddamento del gelo

  1. Cuoci la crema

    Trasferisci il composto in una casseruola dal fondo spesso e cuoci a fuoco medio-basso, mescolando continuamente con una frusta. Quando inizia ad addensarsi, continua la cottura per 2-3 minuti: deve diventare lucido, fluido ma corposo, simile a una crema densa.
  2. Riempi lo stampo

    Versa subito il composto caldo nello stampo a ciambella. Batti delicatamente lo stampo sul piano per eliminare eventuali bolle d'aria e livella la superficie con una spatola.
  3. Fai rassodare

    Lascia intiepidire a temperatura ambiente per 30 minuti, poi copri con pellicola alimentare a contatto non troppo tesa e trasferisci in frigorifero per almeno 6 ore, meglio se tutta la notte. Il gelo deve risultare compatto, tagliabile e tremolante.

Salsa di prugne rosse

  1. Cuoci la frutta

    Taglia le prugne rosse a pezzi, eliminando i noccioli. Mettile in un pentolino con 60 ml di acqua, 20 g di miele, 10 ml di succo di limone, la cannella e 1 g di sale. Cuoci a fuoco medio per 10-12 minuti, finché la frutta sarà morbida e il liquido color rubino.
  2. Frulla e riduci

    Frulla la salsa con un mixer a immersione e filtrala se desideri una consistenza più liscia. Rimettila sul fuoco per 2-3 minuti, fino a ottenere una salsa lucida e leggermente sciropposa. Lasciala raffreddare completamente: deve restare fluida per colare sul piatto.

Briciole di cioccolato fit

  1. Prepara il crumble

    Trita finemente 35 g di cioccolato fondente. Mescolalo con fiocchi d'avena, farina di mandorle, cacao amaro e olio extravergine di oliva, sfregando il composto tra le dita fino a ottenere briciole irregolari.
  2. Cuoci le briciole

    Distribuisci il composto su una teglia rivestita con carta forno e cuoci a 170 °C per 7-8 minuti. Sforna, lascia raffreddare completamente e sbriciola di nuovo con le dita. Trita grossolanamente i restanti 20 g di cioccolato fondente e uniscili alle briciole fredde per avere una texture più intensa e croccante.

Decorazione e servizio

  1. Prepara la frutta fresca

    Taglia le prugne gialle a spicchi sottili e regolari, lasciando la buccia se è sottile e integra. Tamponale leggermente per evitare che rilascino troppa acqua sul dessert.
  2. Sforma il gelo

    Passa una lama sottile lungo i bordi esterni e interni dello stampo. Immergi la base dello stampo per pochi secondi in acqua tiepida, appoggia sopra un piatto ampio e capovolgi con decisione. Il gelo deve scendere intero, con forma ad anello e superficie liscia.
  3. Completa il piatto

    Versa parte della salsa di prugne al centro dell'anello e lasciane colare un po' intorno alla base. Distribuisci le briciole di cioccolato sulla superficie del gelo e sul piatto, poi aggiungi gli spicchi di prugne gialle alternandoli sopra e attorno all'anello.
  4. Servi

    Servi il gelo ben freddo. Per una presentazione ordinata, taglia una fetta con un coltello a lama liscia leggermente inumidito, mantenendo visibili lo strato arancione lucido, la salsa rossa e le briciole scure croccanti.

Valori nutrizionali

Porzioni 8


Quantità per porzione
Calorie 206kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 5.4g9%
Grassi saturi 1.8g9%
Grassi insaturi 3.3g
Sodio 92mg4%
Potassio 610mg18%
Carboidrati totali 38.2g13%
Fibra alimentare 4.3g18%
Zuccheri 21.5g
Proteine 3.4g7%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

Vota questa ricetta
Hai provato questa ricetta?

Tagga #ricettefit e #ricettefit_ufficiale se hai preparato questa ricetta. Segui @ricettefit_ufficiale  su Instagram per altre ricette.

Salva questa ricetta per condividerla con i tuoi amici e follower.

pinit

Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararlo il giorno prima?

Sì, anzi è consigliato. Una notte in frigorifero aiuta il gelo a rassodarsi bene e a sformarsi con più facilità.

Come evito che si formino grumi nella crema al melone?

Sciogli l'amido di mais in una parte del frullato freddo prima di unirlo al resto. Poi mescola con una frusta durante la cottura.

La salsa di prugne va servita calda o fredda?

Meglio fredda o a temperatura ambiente, così non scioglie il gelo e resta fluida sul piatto.

Posso usare solo miele al posto dell'eritritolo?

Puoi farlo, ma il dolce risulterà più zuccherino e leggermente diverso nella consistenza. Meglio mantenere le dosi indicate se vuoi un risultato equilibrato.

Quanto deve riposare in frigorifero?

Almeno 6 ore. Se hai tempo, lascialo tutta la notte: sarà più compatto, tagliabile e stabile al momento del servizio.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

Rate this recipe

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vota questa ricetta