Crema pasticciera alle mele senza uova su crostino integrale

Crema pasticciera alle mele senza uova su crostino integrale

Porzioni: 4 Tempo totale: 1 ora 25 min Difficoltà: Principiante
Proteine: 6.3g Grassi: 1.3g Fibre: 3.9g Zuccheri: 18.7g
Una crema leggera alle mele, senza uova, da spalmare su crostini integrali per una colazione o merenda semplice e cremosa.
Crema pasticciera alle mele senza uova su crostino integrale vista mare a Cefalù

Crema pasticciera alle mele senza uova su crostino integrale

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 15 minuti Tempo di riposo 60 minuti Tempo totale 1 ora 25 min
Temperatura di cottura: 90  C Porzioni: 4 Costo: € 3.8
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Mi piace prepararla quando ho voglia di una merenda fresca ma non troppo dolce: la mela dà corpo e profumo, mentre il latte la rende liscia e delicata. Sul pane integrale tostato crea un contrasto semplice, con la base croccante e la crema morbida, quasi lucida. Il limone si sente appena e alleggerisce il gusto, senza coprire la vaniglia. La terrei in frigo per averla pronta anche a colazione. Se vuoi una nota più speziata, puoi aggiungere un pizzico di cannella prima di servirla.

Ingredienti

Procedimento

Preparazione delle mele

  1. Tagliare la frutta

    Sbuccia le mele, elimina il torsolo e tagliale a cubetti piccoli e regolari, così cuoceranno velocemente e daranno una crema liscia.
  2. Aromatizzare

    Metti le mele in un pentolino con il succo e poca scorza grattugiata di limone, il miele, la vaniglia, il sale e 120 ml di latte presi dal totale.
  3. Cuocere fino a morbidezza

    Cuoci a fiamma medio-bassa per circa 8 minuti, mescolando spesso, finché le mele risultano molto morbide e il fondo è leggermente sciropposo.

Crema pasticciera senza uova

  1. Frullare la base

    Frulla le mele cotte direttamente nel pentolino con un frullatore a immersione fino a ottenere una purea chiara, vellutata e senza pezzi evidenti.
  2. Sciogliere l'amido

    In una ciotola mescola l'amido di mais con il latte freddo rimasto, versandolo poco alla volta per evitare grumi. Aggiungi la curcuma solo in minima quantità, quanto basta per dare una sfumatura giallo crema.
  3. Addensare

    Versa il composto di latte e amido nella purea di mele, mescola con una frusta e cuoci a fiamma bassa per 5-7 minuti, fino a raggiungere una consistenza densa, lucida e spalmabile. La crema deve velare bene il cucchiaio e cadere lentamente.
  4. Rifinire la texture

    Se desideri una superficie ancora più liscia, frulla di nuovo per pochi secondi e poi passa la crema attraverso un colino a maglie fini.

Raffreddamento e servizio

  1. Raffreddare a contatto

    Trasferisci la crema in una ciotola bassa, coprila con pellicola alimentare a contatto e lasciala intiepidire. Poi falla riposare in frigorifero per almeno 60 minuti, così diventerà più compatta e stabile.
  2. Preparare il supporto croccante

    Taglia il pane integrale in fette piccole e irregolari oppure in crostini rustici. Tostalo in padella o nel tostapane finché diventa dorato ai bordi e croccante, ma ancora leggermente morbido al centro.
  3. Spalmare

    Mescola brevemente la crema fredda con un cucchiaio per renderla cremosa. Spalmane uno strato spesso sui crostini, lasciando una superficie morbida, ondulata e lucida, con bordi pieni e leggermente colanti.
  4. Servire

    Servi subito i crostini per mantenere il contrasto tra base croccante e crema fresca. Per una merenda più leggera puoi servire la crema anche al cucchiaio, riducendo o eliminando il pane integrale.

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 200kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 1.3g2%
Grassi saturi 0.3g2%
Grassi insaturi 1g
Colesterolo 2mg1%
Sodio 176mg8%
Potassio 310mg9%
Carboidrati totali 40.4g14%
Fibra alimentare 3.9g16%
Zuccheri 18.7g
Proteine 6.3g13%

* Valori giornalieri, le percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie. Il tuo fabbisogno giornaliero può essere più alto o più basso a seconda delle tue esigenze caloriche.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararla in anticipo?

Sì, puoi conservarla in frigorifero per 2 giorni in un contenitore chiuso o coperta a contatto.

Si può usare un latte diverso da quello scremato?

Sì, va bene anche latte parzialmente scremato o una bevanda vegetale non zuccherata, tenendo conto che il gusto cambierà leggermente.

La crema resta abbastanza densa da spalmare?

Sì, dopo il riposo in frigorifero diventa più compatta. Prima di usarla basta mescolarla brevemente con un cucchiaio.

Posso servirla senza pane integrale?

Certo, puoi gustarla anche al cucchiaio oppure abbinarla a fette biscottate o pancake semplici.

La curcuma è indispensabile?

No, serve solo a dare una sfumatura più gialla. Puoi ometterla senza modificare la consistenza.

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