Un sorso di sole e vitalità: il nostro Frullato Fit Mango, Fragola e Pesca è l’esplosione di colori e nutrienti che stavi cercando. Pensato per chi vuole una ricarica immediata, questo smoothie unisce la dolcezza esotica del mango alla freschezza delle fragole e della pesca, creando un mix vellutato che incarna perfettamente l’anima vibrante di RicetteFit. Scopri come prepararlo in meno di due minuti per una colazione o uno spuntino che delizia il palato e nutre il tuo benessere.
Frullato Fit Mango, Fragola e Pesca
Descrizione
Questo frullato fit unisce la dolcezza del mango e della pesca alla nota fresca delle fragole, per una bevanda colorata e nutriente. È perfetto a colazione, come spuntino post-allenamento leggero o per una merenda estiva sana.
Ingredienti
Procedimento
- Preparare la frutta: Pela il mango e la pesca, elimina nocciolo ed eventuali parti fibrose, poi taglia tutto a pezzi. Lava le fragole, elimina il picciolo e dividile a metà.
- Inserire nel frullatore: Versa nel boccale il mango, le fragole, la pesca, lo yogurt greco, il succo di limone, l’acqua fredda e il ghiaccio.
- Frullare: Aziona il frullatore per 40-60 secondi fino a ottenere una consistenza liscia, omogenea e cremosa.
- Regolare la consistenza: Se desideri un frullato più fluido aggiungi ancora poca acqua; se lo preferisci più denso, unisci altro ghiaccio o riduci leggermente l’acqua.
- Servire: Versa subito nei bicchieri e consuma immediatamente per preservare al meglio freschezza e vitamine..
Valori nutrizionali
Porzioni 2
- Quantità per porzione
- Calorie 167kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 1.2g2%
- Grassi saturi 0.2g1%
- Grassi insaturi 1g
- Colesterolo 4mg2%
- Sodio 29mg2%
- Potassio 574mg17%
- Carboidrati totali 32.9g11%
- Fibra alimentare 4.8g20%
- Zuccheri 27.7g
- Proteine 9.9g20%
- Vitamina A 1346 IU
- Vitamina C 102.4 mg
- Calcio 115 mg
- Ferro 0.8 mg
- Vitamina E 1.8 IU
- Vitamina K 8.5 mcg
- Tiamina 0.12 mg
- Riboflavina 0.33 mg
- Niacina 2.48 mg
- Vitamina B6 0.35 mg
- Acido folico 76 mcg
- Vitamina B12 0.45 mcg
- Biotina 4 mcg
- Acido pantotenico 1.14 mg
- Fosforo 169 mg
- Iodio 27 mcg
- Magnesio 39 mg
- Zinco 0.9 mg
- Selenio 7.8 mcg
- Rame 0.34 mg
- Manganese 0.50 mg
- Cloruro 78 mg
* Valori giornalieri, le percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie. Il tuo fabbisogno giornaliero può essere più alto o più basso a seconda delle tue esigenze caloriche.
