Gnocchi di ricotta con pesto di rucola

Gnocchi di ricotta con pesto di rucola

Porzioni: 4 Tempo totale: 1 ora 11 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 28.8g Grassi: 30.5g Fibre: 3.2g Zuccheri: 5.6g

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Un primo piatto fit, morbido e cremoso, con ricotta magra, pesto di rucola e basilico, mandorle e pomodorini freschi.
Gnocchi di ricotta con pesto di rucola, basilico e pomodorini

Gnocchi di ricotta con pesto di rucola

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 6 minuti Tempo di riposo 30 minuti Tempo totale 1 ora 11 min
Temperatura di cottura: 100  C Porzioni: 4 Costo: € 8.5
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Sono ideali quando si cerca un primo fresco ma sostanzioso, con una salsa verde capace di avvolgerli bene senza coprire la delicatezza della ricotta. La parte migliore è la consistenza: morbidi al centro, leggeri al morso e profumati grazie alle note erbacee della rucola e del basilico, che restano brillanti nel piatto. Il trucco è non eccedere con la farina: se l’impasto appare ancora leggermente umido, va bene, perché durante la cottura gli gnocchi rimangono più soffici. I pomodorini aggiunti in superficie regalano una nota fresca che bilancia bene il gusto del Parmigiano e delle mandorle.

Ingredienti

Procedimento

Preparazione della ricotta

  1. Scola la ricotta

    Metti la ricotta in un colino a maglie fini per 30 minuti, premendola delicatamente con un cucchiaio. Deve risultare compatta e asciutta: questo permette di usare meno farina e ottenere gnocchi morbidi.
  2. Prepara la base asciutta

    Trasferisci la ricotta scolata in una ciotola e schiacciala con una forchetta fino a renderla cremosa e omogenea.

Impasto degli gnocchi

  1. Unisci gli ingredienti

    Aggiungi alla ricotta l'uovo, 30 g di Parmigiano Reggiano, 2 g di sale, una macinata di pepe e 150 g di farina tipo 1. Mescola prima con la forchetta, poi con le mani, senza lavorare troppo l'impasto.
  2. Regola la consistenza

    Aggiungi la farina rimanente poco alla volta solo se l'impasto è troppo appiccicoso. Deve essere morbido, leggermente umido, ma lavorabile su un piano infarinato.
  3. Forma i filoncini

    Spolvera il piano con poca semola rimacinata. Dividi l'impasto in 4 parti e forma filoncini spessi circa 2 cm, rotolandoli con delicatezza per non compattarli eccessivamente.
  4. Taglia gli gnocchi

    Taglia i filoncini in piccoli pezzi ovali da circa 2,5 cm. Arrotondali leggermente tra le mani e disponili su un vassoio spolverato con la semola, ben separati tra loro.

Pesto di rucola leggero

  1. Prepara le erbe

    Lava e asciuga molto bene rucola e basilico. Tieni da parte qualche foglia di basilico integra per la finitura del piatto.
  2. Frulla il pesto

    Nel bicchiere del frullatore inserisci rucola, basilico, mandorle, 30 g di Parmigiano Reggiano, olio extravergine di oliva, succo di limone, aglio, 2 g di sale e pepe. Frulla a impulsi brevi, aggiungendo 2 o 3 cucchiai di acqua fredda se serve, fino a ottenere una salsa verde cremosa ma leggermente granulosa.
  3. Mantieni il colore brillante

    Non frullare troppo a lungo e non scaldare il pesto: la salsa deve rimanere verde viva, profumata e abbastanza fluida da avvolgere gli gnocchi.

Cottura e mantecatura

  1. Cuoci gli gnocchi

    Porta a bollore una pentola capiente di acqua leggermente salata. Abbassa appena la fiamma per mantenere un bollore dolce, poi immergi gli gnocchi in 2 tornate. Quando salgono a galla, lasciali cuocere ancora 40-60 secondi.
  2. Prepara la padella

    Nel frattempo versa il pesto in una padella ampia a fuoco spento. Aggiungi 2 cucchiai di acqua di cottura degli gnocchi e mescola per ottenere una crema lucida.
  3. Manteca delicatamente

    Scola gli gnocchi con una schiumarola e trasferiscili direttamente nella padella con il pesto. Mescola con movimenti ampi e delicati, senza schiacciarli, aggiungendo poca acqua di cottura se necessario per rivestirli in modo uniforme.

Impiattamento

  1. Componi il piatto

    Distribuisci gli gnocchi in piatti fondi, creando un mucchietto centrale morbido e ben condito. La salsa deve restare cremosa e aderire agli gnocchi con piccole venature verdi.
  2. Completa

    Aggiungi i pomodorini ciliegini tagliati a metà, qualche foglia di basilico fresco, una leggera spolverata di Parmigiano Reggiano e una macinata di pepe nero. Servi subito, quando gli gnocchi sono caldi e soffici.

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 545kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 30.5g47%
Grassi saturi 10.8g54%
Grassi insaturi 19.7g
Colesterolo 82mg28%
Sodio 690mg29%
Potassio 520mg15%
Carboidrati totali 40.5g14%
Fibra alimentare 3.2g13%
Zuccheri 5.6g
Proteine 28.8g58%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Come faccio a ottenere gnocchi morbidi e non gommosi?

La ricotta deve essere ben scolata e l’impasto va lavorato poco. Aggiungi la farina gradualmente, solo quanto basta per renderlo lavorabile.

Posso preparare gli gnocchi in anticipo?

Sì, puoi formarli e tenerli su un vassoio spolverato con semola, ben separati, fino al momento della cottura.

Il pesto di rucola risulta troppo amaro?

Il basilico, il Parmigiano, le mandorle e il succo di limone aiutano a bilanciare il gusto della rucola e a renderlo più armonico.

Perché gli gnocchi vanno cotti a bollore dolce?

Un bollore troppo forte può romperli. Meglio una cottura delicata, scolandoli con una schiumarola quando salgono a galla.

Come mantengo il pesto verde brillante?

Frulla a impulsi brevi, senza scaldare troppo la salsa, e aggiungi poca acqua fredda se serve per renderla cremosa.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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