Tramezzini gelato alla frutta

Tramezzini gelato alla frutta

Porzioni: 6 Tempo totale: 3 ore 45 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 15g Grassi: 6.3g Fibre: 2.6g Zuccheri: 16.1g

Link affiliati Amazon presenti. Acquistando non spendi di più e supporti Ricette Fit.

Un dolce fit estivo fresco e cremoso, con pan di Spagna leggero, crema allo yogurt greco e ricotta magra, fragole e kiwi a vista.
Tramezzini gelato fit alla frutta con fragole, kiwi e crema allo yogurt

Tramezzini gelato alla frutta

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 10 minuti Tempo di riposo 180 minuti Tempo totale 3 ore 45 min
Temperatura di cottura: 180  C Porzioni: 6 Costo: € 9.5

Descrizione

Perfetti per le giornate più calde, quando si desidera un dolce fresco ma più ricco e completo di un semplice gelato. Il contrasto tra la morbidezza del pan di Spagna e la crema fredda è davvero piacevole: la farcitura resta compatta senza diventare troppo ghiacciata, soprattutto se si lasciano riposare qualche minuto in frigorifero prima di servirli.

Ingredienti

Procedimento

Preparazione del pan di Spagna fit

  1. Monta la base

    Porta le uova a temperatura ambiente, poi montale con eritritolo, miele, vaniglia e sale per 8-10 minuti, finché il composto diventa molto chiaro, gonfio e stabile. Questa montata darà una mollica soffice, alta e di colore giallo uniforme.
  2. Incorpora le polveri

    Setaccia farina di avena, fecola e lievito. Uniscili in 3 riprese alla montata di uova, mescolando dal basso verso l'alto con una spatola per non smontare l'impasto.
  3. Cuoci una lastra sottile

    Versa l'impasto in una teglia rettangolare da circa 28 x 22 cm rivestita con carta forno. Livella a uno spessore regolare di circa 1,5 cm e cuoci in forno statico preriscaldato a 180°C per 9-10 minuti, fino a superficie asciutta ma ancora morbida e chiara.
  4. Raffredda senza seccare

    Sforna, copri subito il pan di Spagna con un canovaccio pulito e lascialo raffreddare completamente. Rifila i bordi asciutti e ricava 12 triangoli uguali, tagliando prima 6 rettangoli e poi ogni rettangolo in diagonale.

Preparazione della crema gelato leggera

  1. Prepara la gelatina

    Metti la gelatina in acqua fredda per 8 minuti. Scalda il latte scremato senza farlo bollire, sciogli la gelatina ben strizzata nel latte e lascia intiepidire per 2 minuti.
  2. Lavora la crema

    Frulla ricotta magra, yogurt greco e sciroppo d'acero fino a ottenere una crema liscia, bianca e compatta. Aggiungi il latte con gelatina e mescola bene. Metti in frigorifero per 15-20 minuti, finché la crema inizia ad addensarsi ma resta spalmabile.

Preparazione della frutta

  1. Taglia fragole e kiwi

    Lava e asciuga molto bene le fragole. Elimina il picciolo e tagliale a fette verticali di 3-4 mm. Sbuccia i kiwi e tagliali a rondelle sottili. Tampona tutta la frutta con carta da cucina per evitare che rilasci liquido nella crema.
  2. Seleziona le fette decorative

    Tieni da parte le fette più regolari di fragola e kiwi per i lati visibili dei tramezzini. Usa i ritagli più piccoli all'interno della farcitura, tagliandoli a dadini molto piccoli.

Assemblaggio dei tramezzini

  1. Farcisci il primo triangolo

    Disponi 6 triangoli di pan di Spagna su un vassoio rivestito con carta forno. Spalma su ciascuno uno strato abbondante di crema, alto circa 1,2 cm, lasciando una forma pulita e leggermente bombata al centro.
  2. Inserisci la frutta a vista

    Su alcuni tramezzini sistema 2-3 fette di fragola in verticale nella crema, con la parte tagliata rivolta verso il bordo lungo che resterà visibile. Su altri inserisci 2 rondelle di kiwi leggermente sovrapposte. Aggiungi pochi dadini di frutta al centro, senza eccedere, per mantenere la struttura compatta.
  3. Chiudi i sandwich

    Copri con gli altri 6 triangoli di pan di Spagna, allineando bene i bordi. Premi con delicatezza solo al centro, così la crema arriva ai lati senza fuoriuscire e resta ben visibile tra i due strati soffici.
  4. Definisci i bordi

    Con una spatolina liscia il bordo di crema di ogni tramezzino. Se necessario aggiungi una piccola quantità di crema nei punti vuoti e inserisci una fettina sottile di fragola o kiwi sul lato frontale per ottenere un taglio colorato e ordinato.

Raffreddamento e servizio

  1. Compatta in freezer

    Copri i tramezzini con pellicola senza schiacciarli e mettili in freezer per 2 ore e 30 minuti. La crema deve diventare fredda e sostenuta, simile a un gelato morbido, ma non completamente dura.
  2. Riposo prima del taglio

    Trasferisci i tramezzini in frigorifero per 20-30 minuti prima di servirli. Questo passaggio rende il pan di Spagna soffice e la crema tagliabile.
  3. Servi

    Disponi i tramezzini in piedi o leggermente inclinati su un piatto freddo, alternando quelli con fragola e quelli con kiwi. Completa con qualche fogliolina di menta e servi subito, quando la farcitura è cremosa e fresca.

Valori nutrizionali

Porzioni 6


Quantità per porzione
Calorie 238kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 6.3g10%
Grassi saturi 2.4g12%
Grassi insaturi 3.9g
Colesterolo 138mg46%
Sodio 350mg15%
Potassio 305mg9%
Carboidrati totali 28.2g10%
Fibra alimentare 2.6g11%
Zuccheri 16.1g
Proteine 15g30%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

Vota questa ricetta
Hai provato questa ricetta?

Tagga #ricettefit e #ricettefit_ufficiale se hai preparato questa ricetta. Segui @ricettefit_ufficiale  su Instagram per altre ricette.

Salva questa ricetta per condividerla con i tuoi amici e follower.

pinit

Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararli in anticipo?

Sì, puoi prepararli qualche ora prima e tenerli in freezer. Prima di servirli, lasciali in frigorifero per 20-30 minuti così la crema torna cremosa.

Come evito che la frutta rilasci acqua?

Lava e asciuga bene fragole e kiwi, poi tamponali con carta da cucina dopo il taglio. Questo aiuta a mantenere la crema più compatta.

La gelatina è indispensabile?

In questa ricetta sì, perché aiuta la crema di yogurt greco e ricotta a restare stabile e tagliabile dopo il raffreddamento.

Quanto si conservano?

Si conservano in freezer ben coperti. Per una consistenza migliore, consumali entro pochi giorni e lasciali ammorbidire in frigorifero prima di servirli.

Posso usare solo fragole o solo kiwi?

Sì, puoi usare anche un solo tipo di frutta tra quelli previsti. L'importante è tagliarla sottile e asciugarla bene prima di inserirla nella crema.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

Rate this recipe

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vota questa ricetta