Torta limonosa all’olio d’oliva

Torta limonosa all’olio d’oliva

Porzioni: 10 Tempo totale: 2 ore 2 min Difficoltà: Principiante
Proteine: 6.3g Grassi: 10.2g Fibre: 2.1g Zuccheri: 10.7g

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Un dolce soffice al limone con yogurt greco, farina tipo 1 e olio extravergine d’oliva, leggero nella consistenza e profumato al taglio.
Torta soffice al limone con olio d’oliva e zucchero a velo

Torta limonosa all’olio d’oliva

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 20 minuti Tempo di cottura 42 minuti Tempo di riposo 60 minuti Tempo totale 2 ore 2 min
Temperatura di cottura: 170  C Porzioni: 10 Costo: € 8.5
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Mi piace prepararla quando ho limoni profumati in casa e voglio un dolce semplice, ma con una mollica davvero soffice. La farina di mandorle si sente appena e aiuta a dare un interno più umido, mentre l’olio extravergine resta delicato e non copre il profumo agrumato. La parte migliore è il contrasto tra i bordi dorati e la superficie chiara con lo zucchero a velo. Il trucco, per una fetta pulita, è aspettare che sia completamente fredda: da tiepida sembra invitante, ma si sbriciola più facilmente.

Procedimento

Preparazione dello stampo e degli aromi

  1. Prepara la tortiera

    Rivesti il fondo di una tortiera rotonda da 22 cm con carta forno e ungi leggermente i bordi con poco olio extravergine d'oliva. Infarina i bordi e scuoti via l'eccesso, così la torta crescerà regolare e avrà un fianco dorato uniforme.
  2. Prepara il limone

    Grattugia finemente la scorza dei limoni evitando la parte bianca, poi spremili e filtra il succo. Ti serviranno circa 65-70 g di succo per ottenere un profumo intenso e una mollica chiara, umida e limonosa.
  3. Setaccia le polveri

    In una ciotola mescola farina tipo 1, farina di mandorle, lievito e sale. Setaccia il composto una volta per eliminare grumi e rendere l'interno della torta più soffice e uniforme.

Impasto soffice all'olio d'oliva

  1. Monta le uova

    Metti uova, zucchero di canna fine, eritritolo e vaniglia in una ciotola capiente. Monta con le fruste elettriche per 5-6 minuti, finché il composto diventa chiaro, voluminoso e spumoso: questo passaggio crea la struttura alta e ariosa della torta.
  2. Aggiungi i liquidi

    Versa l'olio extravergine d'oliva a filo continuando a montare a bassa velocità. Unisci poi yogurt greco, latte, scorza di limone e succo di limone, mescolando solo fino a ottenere una crema liscia.
  3. Incorpora le farine

    Aggiungi le polveri in 2-3 riprese e incorporale con una spatola, con movimenti delicati dal basso verso l'alto. Non lavorare troppo l'impasto: deve restare cremoso, leggero e leggermente aerato.
  4. Versa nello stampo

    Trasferisci l'impasto nella tortiera, livella appena la superficie senza schiacciarla e batti lo stampo una sola volta sul piano per eliminare eventuali bolle troppo grandi.

Cottura

  1. Cuoci lentamente

    Inforna in forno statico preriscaldato a 170 °C sul ripiano centrale per 40-45 minuti. La torta deve gonfiarsi con una cupola morbida, diventare dorata sui bordi e restare giallo chiaro all'interno.
  2. Controlla la cottura

    Fai la prova stecchino al centro: deve uscire asciutto o con poche briciole morbide, non con impasto liquido. Se la superficie scurisce troppo negli ultimi minuti, coprila delicatamente con un foglio di alluminio.
  3. Raffredda correttamente

    Lascia la torta nello stampo per 15 minuti, poi sformala e trasferiscila su una gratella. Falla raffreddare completamente per almeno 45 minuti prima del taglio, così la fetta resta compatta ma soffice.

Finitura e servizio

  1. Spolvera la superficie

    Quando la torta è fredda, distribuisci lo zucchero a velo con un setaccio fine formando uno strato sottile e uniforme sulla cupola. Mantieni i bordi dorati visibili per un contrasto netto tra superficie bianca e fianco ambrato.
  2. Taglia le fette

    Usa un coltello lungo seghettato e taglia porzioni regolari. La fetta deve mostrare una mollica alta, soffice, leggermente umida e di colore giallo tenue, con profumo deciso di limone e nota fruttata di olio d'oliva.
  3. Conserva

    Conserva la torta sotto una campana per dolci a temperatura ambiente per 2 giorni, oppure in frigorifero per 4 giorni. Prima di servirla dal frigo, lasciala 20 minuti a temperatura ambiente per recuperare morbidezza e aroma.

Valori nutrizionali

Porzioni 10


Quantità per porzione
Calorie 215kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 10.2g16%
Grassi saturi 1.6g8%
Grassi insaturi 8.1g
Colesterolo 56mg19%
Sodio 175mg8%
Potassio 135mg4%
Carboidrati totali 25.8g9%
Fibra alimentare 2.1g9%
Zuccheri 10.7g
Proteine 6.3g13%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Quanto si conserva questa torta?

Si conserva sotto una campana per dolci a temperatura ambiente per 2 giorni, oppure in frigorifero fino a 4 giorni.

Posso servirla appena sfornata?

Meglio aspettare che sia completamente fredda: la fetta resta più compatta, soffice e si taglia senza rompersi.

Che stampo serve per queste dosi?

È indicata una tortiera rotonda da 22 cm, così la torta cresce alta e cuoce in modo uniforme.

Il sapore dell’olio extravergine si sente molto?

Resta presente ma delicato. Con limone, yogurt greco e vaniglia risulta equilibrato e non copre l’aroma agrumato.

Quante calorie ha una porzione?

Una fetta da circa 85 g apporta circa 215 calorie, con 6,3 g di proteine e 10,2 g di grassi.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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