Torta fit ai lamponi con crema rosa allo yogurt e mandorle

Torta fit ai lamponi con crema rosa allo yogurt e mandorle

Porzioni: 10 Tempo totale: 5 ore 19 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 14.6g Grassi: 11.2g Fibre: 4.3g Zuccheri: 9.1g

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Un dolce fit fresco e scenografico, con crema rosa ai lamponi, yogurt greco, base soffice alle mandorle e una decorazione croccante e leggera.
Torta fit ai lamponi con crema rosa allo yogurt e mandorle a lamelle

Torta fit ai lamponi con crema rosa allo yogurt e mandorle

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 55 minuti Tempo di cottura 24 minuti Tempo di riposo 240 minuti Tempo totale 5 ore 19 min
Temperatura di cottura: 175  C Porzioni: 10 Costo: € 16.5

Descrizione

È perfetta quando si trovano lamponi particolarmente profumati: il colore della crema cambia subito e assume una tonalità rosa naturale, senza bisogno di aggiungere altro. La parte migliore è il contrasto tra la base soffice alle mandorle e la crema allo yogurt, fresca ma abbastanza stabile da mantenere bene il taglio. Dopo qualche ora in frigorifero, gli strati si compattano e la fetta risulta pulita, mentre i lamponi aggiungono una piacevole nota acidula. Il trucco è non servirla appena tolta dal frigorifero: dieci minuti a temperatura ambiente rendono la crema più morbida e il gusto più equilibrato.

Procedimento

Base soffice alle mandorle

  1. Preparare lo stampo

    Rivesti con carta forno la base di uno stampo rotondo da 20 cm e ungi leggermente i bordi. Preriscalda il forno a 175°C in modalità statica.
  2. Montare le uova

    Monta le uova con 95 g di eritritolo, la vaniglia e il sale per 7-8 minuti, fino a ottenere una massa chiara, gonfia e stabile. Aggiungi l'albume e continua a montare per 1 minuto.
  3. Incorporare le polveri

    Setaccia farina tipo 1, farina di mandorle e lievito. Uniscile al composto in 2-3 riprese con movimenti delicati dal basso verso l'alto, così la base resta ariosa.
  4. Aggiungere liquidi

    Mescola latte e olio, poi incorporali a filo nell'impasto senza smontarlo. Versa nello stampo e livella la superficie.
  5. Cuocere

    Cuoci a 175°C per circa 22-24 minuti, finché la superficie è dorata e uno stecchino inserito al centro esce asciutto. Lascia intiepidire 10 minuti nello stampo, poi sforma e fai raffreddare completamente su una gratella.

Crema rosa ai lamponi

  1. Preparare la purea

    Frulla 220 g di lamponi con 35 g di eritritolo e 1 cucchiaio di succo di limone. Setaccia la purea per eliminare i semini e ottenere una crema liscia.
  2. Sciogliere la gelatina

    Metti la gelatina in acqua fredda per 8-10 minuti. Scalda 3 cucchiai di purea di lamponi senza farla bollire, spegni il fuoco e sciogli all'interno la gelatina strizzata. Unisci il composto al resto della purea e mescola bene.
  3. Preparare la crema

    Lavora yogurt greco, ricotta magra e 120 g di formaggio spalmabile light fino a ottenere una consistenza liscia. Aggiungi la purea di lamponi con gelatina e mescola fino a ottenere una crema rosa omogenea, morbida ma sostenuta.
  4. Rassodare brevemente

    Lascia la crema in frigorifero per 25-30 minuti, mescolandola una volta: deve diventare spalmabile, non completamente solida.

Crema bianca per ciuffi

  1. Montare la decorazione

    Monta la panna fresca fredda con 15 g di eritritolo. Incorpora 50 g di formaggio spalmabile light e 80 g di yogurt greco, mescolando delicatamente fino a ottenere una crema compatta. Trasferiscila in una sac à poche con bocchetta a stella e tienila in frigorifero.

Assemblaggio

  1. Tagliare la base

    Taglia la base ormai fredda in 2 dischi regolari. Se la cupola superiore è molto pronunciata, rifilala leggermente per ottenere una torta piana.
  2. Farcire il primo strato

    Posiziona il primo disco su un piatto. Spalma uno strato uniforme di crema rosa alto circa 1 cm e distribuisci 80 g di lamponi interi o leggermente spezzati, premendoli appena nella crema.
  3. Chiudere la torta

    Copri con il secondo disco, pressando delicatamente per stabilizzare. Distribuisci la crema rosa rimanente sulla superficie e sui lati, lisciandola con una spatola per creare un rivestimento uniforme color rosa tenue.
  4. Raffreddare

    Metti la torta in frigorifero per almeno 3 ore, meglio 4, così la crema si assesta e il taglio resta pulito con strati ben visibili.

Decorazione finale

  1. Tostare le mandorle

    Tosta le mandorle a lamelle in padella asciutta per 2-3 minuti, finché diventano leggermente dorate. Falle raffreddare completamente.
  2. Decorare i lati

    Fai aderire le mandorle a lamelle sui bordi della torta, premendole con delicatezza contro la crema rosa per creare una fascia croccante e irregolare.
  3. Completare la superficie

    Distribuisci sulla superficie i lamponi rimasti, alternandoli a ciuffi di crema bianca. Aggiungi il cioccolato bianco tritato grossolanamente al centro e qualche lamella di mandorla per dare contrasto chiaro e croccante.
  4. Servire

    Lascia la torta 10 minuti a temperatura ambiente prima di tagliarla. Usa un coltello lungo e pulito, scaldato leggermente e asciugato, per ottenere fette nette con base soffice, farcitura rosa e decorazione integra.

Valori nutrizionali

Porzioni 10


Quantità per porzione
Calorie 243kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 11.2g18%
Grassi saturi 4.1g21%
Grassi insaturi 7.1g
Colesterolo 96mg32%
Sodio 142mg6%
Potassio 245mg8%
Carboidrati totali 22.4g8%
Fibra alimentare 4.3g18%
Zuccheri 9.1g
Proteine 14.6g30%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararla il giorno prima?

Sì, è una buona scelta: il riposo in frigorifero aiuta la crema a stabilizzarsi e rende il taglio più preciso.

La crema rosa resta abbastanza compatta?

Sì, grazie alla gelatina e al riposo in frigo. Deve risultare morbida ma sostenuta, non liquida.

Come faccio ad avere fette pulite?

Usa un coltello lungo, leggermente scaldato e asciugato. Puliscilo tra un taglio e l’altro per non trascinare la crema.

Posso ridurre l’eritritolo?

Puoi diminuirlo leggermente se i lamponi sono molto dolci, ma evita di toglierlo del tutto perché bilancia l’acidità della frutta.

Quanto tempo si conserva?

Si conserva in frigorifero per 2-3 giorni, ben coperta o in un contenitore per dolci, per mantenere la crema fresca.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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