Mini donuts senza glutine al forno con glassa al cioccolato e yogurt

Mini donuts senza glutine al forno con glassa al cioccolato e yogurt

Porzioni: 12 Tempo totale: 1 ora Difficoltà: Principiante
Proteine: 5.4g Grassi: 9.4g Fibre: 2.2g Zuccheri: 5.8g

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Mini donuts soffici al forno, senza glutine, con doppia glassa al cioccolato fondente e yogurt greco.
Mini donuts senza glutine al forno con glassa al cioccolato, yogurt e confettini colorati

Mini donuts senza glutine al forno con glassa al cioccolato e yogurt

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 25 minuti Tempo di cottura 10 minuti Tempo di riposo 25 minuti Tempo totale 1 ora
Temperatura di cottura: 180  C Porzioni: 12 Costo: € 9.5
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Mi piace prepararli quando voglio un dolce piccolo ma curato, soprattutto perché la cottura al forno li lascia soffici senza appesantirli. La parte migliore è il contrasto tra la base morbida, leggermente profumata di mandorla e vaniglia, e la glassa che resta cremosa se li servi dopo pochi minuti di riposo. Il trucco, per me, è non riempire troppo lo stampo: con due terzi di pastella il foro resta pulito e la forma viene più regolare. Stanno benissimo con un caffè o con uno yogurt bianco a colazione.

Procedimento

Preparazione dell'impasto

  1. Prepara lo stampo

    Scalda il forno a 180°C in modalità statica. Ungi leggermente uno stampo da 12 mini donuts con poco olio di cocco oppure usa uno spray antiaderente certificato senza glutine, insistendo bene anche intorno al foro centrale.
  2. Unisci gli ingredienti secchi

    In una ciotola mescola farina di avena senza glutine, farina di mandorle, fecola di patate, eritritolo, lievito per dolci senza glutine e sale. Amalgama con una frusta per distribuire bene il lievito ed evitare grumi.
  3. Unisci gli ingredienti umidi

    In una seconda ciotola sbatti le uova con 150 g di yogurt greco, 120 ml di latte di mandorla, 20 g di olio di cocco fuso e tiepido ed estratto di vaniglia fino a ottenere una crema fluida.
  4. Forma la pastella

    Versa gli ingredienti umidi nella ciotola degli ingredienti secchi e mescola brevemente fino a ottenere una pastella densa, liscia e morbida. Lascia riposare 8 minuti: le farine senza glutine assorbiranno i liquidi e la consistenza diventerà più stabile.

Formatura e cottura

  1. Riempi lo stampo

    Trasferisci la pastella in una sac à poche o in un sacchetto alimentare con un angolo tagliato. Riempi ogni cavità dello stampo per circa due terzi, seguendo l'anello in modo uniforme per ottenere mini donuts regolari, gonfi e con il foro ben definito.
  2. Cuoci i mini donuts

    Inforna a 180°C per 9-10 minuti, finché i bordi risultano leggermente dorati e la superficie elastica al tatto. Evita di prolungare troppo la cottura per mantenerli soffici.
  3. Raffredda

    Lascia riposare i mini donuts nello stampo per 5 minuti, poi sformali delicatamente e trasferiscili su una gratella. Falli raffreddare completamente per circa 15 minuti prima di glassarli, così la copertura resterà lucida e non colerà eccessivamente.

Glasse e decorazione

  1. Prepara la glassa al cioccolato

    Sciogli il cioccolato fondente con 5 g di olio di cocco a bagnomaria o al microonde a bassa potenza. Aggiungi il cacao amaro e 40 g di yogurt greco, mescolando fino a ottenere una glassa scura, liscia, lucida e abbastanza fluida da velare la superficie.
  2. Prepara la glassa bianca allo yogurt

    Mescola 90 g di yogurt greco con lo zucchero a velo e 15 ml di latte di mandorla, aggiungendo il liquido poco alla volta. La glassa deve risultare bianca, cremosa e densa, capace di aderire alla parte superiore del donut senza scivolare completamente.
  3. Glassa i mini donuts

    Intingi la parte superiore di metà mini donuts nella glassa al cioccolato e l'altra metà nella glassa bianca. Sollevali, lascia cadere l'eccesso e appoggiali sulla gratella. Per un effetto assortito, lascia alcuni mini donuts solo glassati e decora gli altri con confettini colorati senza glutine.
  4. Finitura

    Lascia stabilizzare le glasse per 10-15 minuti a temperatura ambiente. Se desideri un aspetto simile a una spolverata leggera, setaccia pochissimo zucchero a velo su 1 o 2 mini donuts al cioccolato appena prima di servire.

Servizio e conservazione

  1. Servi

    Disponi i mini donuts su un piatto largo, alternando coperture al cioccolato, coperture bianche e decorazioni colorate. Servili quando la base è soffice e la glassa è ancora leggermente cremosa.
  2. Conserva

    Conserva i mini donuts in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2 giorni. Prima di servirli, lasciali 10 minuti a temperatura ambiente per ritrovare una consistenza più morbida.

Valori nutrizionali

Porzioni 12


Quantità per porzione
Calorie 163kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 9.4g15%
Grassi saturi 3.3g17%
Grassi insaturi 5.7g
Colesterolo 31mg11%
Sodio 95mg4%
Potassio 145mg5%
Carboidrati totali 16.1g6%
Fibra alimentare 2.2g9%
Zuccheri 5.8g
Proteine 5.4g11%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso usare uno yogurt greco diverso dallo 0%?

Sì, puoi usare anche yogurt greco con una percentuale di grassi più alta. La consistenza risulterà leggermente più cremosa e morbida.

Come faccio a mantenere i mini donuts soffici?

Non prolungare troppo la cottura: bastano 9-10 minuti. Dopo il frigorifero, lasciali 10 minuti a temperatura ambiente prima di servirli.

Le farine devono essere certificate senza glutine?

Sì, soprattutto la farina di avena, il lievito, i confettini e ogni ingrediente a rischio contaminazione devono riportare la dicitura senza glutine.

Posso prepararli in anticipo?

Sì, si conservano in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2 giorni. La glassa resta migliore se li servi non troppo freddi.

Perché la glassa cola troppo?

Di solito succede se i donuts sono ancora tiepidi o se la glassa è troppo fluida. Falli raffreddare bene e aggiungi il latte poco alla volta.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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