Babka brioche vegana light al cacao

Babka brioche vegana light al cacao

Porzioni: 10 Tempo totale: 3 ore 30 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 8.5g Grassi: 6.8g Fibre: 4g Zuccheri: 7.5g
Una brioche vegana soffice con spirali al cacao, ideale a colazione o per una merenda fatta in casa più leggera.
Fetta di babka brioche vegana al cacao su piatto bianco vista mare a Cefalù

Babka brioche vegana light al cacao

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 35 minuti Tempo di riposo 140 minuti Tempo totale 3 ore 30 min
Temperatura di cottura: 180  C Porzioni: 10 Costo: € 7.2
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

La fetta è morbida e ben alveolata, con quelle venature al cacao che rendono il taglio sempre bello da vedere. Mi piace prepararla quando voglio una colazione dolce ma non troppo pesante: il ripieno resta intenso, mentre l’impasto alla soia ha una consistenza soffice e leggermente elastica. Sta benissimo con un caffè lungo o con una tazza di latte vegetale caldo. Se la servi il giorno dopo, basta scaldarla pochi secondi per ritrovare profumo e morbidezza. Come variante, puoi aggiungere poca scorza d’arancia al ripieno.

Procedimento

Impasto brioche vegano

  1. Attiva il lievito

    Intiepidisci 210 ml di bevanda di soia fino a circa 35-38°C. Unisci il lievito di birra secco, 10 g di zucchero di cocco presi dal totale e mescola. Lascia riposare 8-10 minuti, finché in superficie compare una leggera schiuma.
  2. Forma l'impasto

    In una ciotola grande mescola farina Manitoba, farina tipo 1, eritritolo e il restante zucchero di cocco. Aggiungi yogurt di soia, estratto di vaniglia e la bevanda di soia con il lievito. Impasta 4-5 minuti, poi incorpora il sale e l'olio di semi di girasole poco alla volta.
  3. Lavora fino a ottenere elasticità

    Impasta per 10-12 minuti a mano o 7-8 minuti in planetaria, fino a ottenere un panetto liscio, morbido e leggermente elastico. Se risulta troppo asciutto aggiungi 1 cucchiaio di bevanda di soia; se appiccica molto, spolvera con pochissima farina.
  4. Prima lievitazione

    Trasferisci il panetto in una ciotola leggermente unta, copri e lascia lievitare in luogo tiepido per circa 90 minuti, finché raddoppia di volume.

Crema light al cacao

  1. Prepara la base al cacao

    In un pentolino unisci cacao amaro, amido di mais, 60 ml di bevanda di soia, 25 g di sciroppo d'acero e crema di nocciole. Mescola con una frusta fino a eliminare i grumi.
  2. Addensa il ripieno

    Cuoci a fuoco basso per 2-3 minuti, mescolando continuamente, finché ottieni una crema densa e spalmabile. Spegni, aggiungi il cioccolato fondente tritato e mescola fino a scioglierlo completamente.
  3. Raffredda la crema

    Trasferisci la crema in una ciotola, copri a contatto e lascia intiepidire. Deve essere morbida ma non liquida, così formerà strati scuri netti e compatti all'interno della brioche.

Formatura della babka

  1. Stendi l'impasto

    Sgonfia delicatamente l'impasto lievitato e stendilo su un piano leggermente infarinato formando un rettangolo di circa 35 x 28 cm, con spessore uniforme. Mantieni i bordi regolari per ottenere una fetta finale ordinata.
  2. Distribuisci il cacao

    Spalma la crema al cacao su tutta la superficie lasciando libero circa 1 cm lungo i bordi. Lo strato deve essere sottile e uniforme, così il taglio mostrerà spirali alternate di brioche chiara e cacao scuro.
  3. Arrotola stretto

    Arrotola l'impasto dal lato lungo formando un cilindro compatto. Sigilla bene la chiusura pizzicando l'impasto e appoggia il rotolo con la chiusura verso il basso.
  4. Crea l'effetto babka

    Con un coltello affilato taglia il cilindro a metà per il lungo, lasciando visibili gli strati al cacao. Intreccia le due metà tra loro mantenendo la parte tagliata rivolta verso l'alto, poi compatta le estremità sotto il filone.
  5. Seconda lievitazione

    Sistema la treccia in uno stampo da plumcake da circa 25 x 11 cm rivestito con carta forno. Copri e lascia lievitare 45-50 minuti, finché la babka appare gonfia e arriva quasi al bordo dello stampo.

Cottura e finitura

  1. Cuoci la brioche

    Preriscalda il forno statico a 180°C. Cuoci la babka nel ripiano centrale per 32-35 minuti, finché la superficie è dorata, leggermente lucida e la parte al cacao resta scura ma non bruciata. Se scurisce troppo, copri con alluminio negli ultimi 10 minuti.
  2. Lucida in modo leggero

    Mescola 10 g di sciroppo d'acero con 20 ml di acqua calda. Appena sfornata, spennella la superficie con questo sciroppo leggero per rendere la crosta più morbida e brillante senza appesantire il dolce.
  3. Raffredda e affetta

    Lascia la babka nello stampo per 15 minuti, poi trasferiscila su una gratella e falla raffreddare almeno 40 minuti prima del taglio. Affetta con un coltello seghettato in fette spesse circa 2 cm, in modo che ogni porzione mostri una spirale chiara e scura ben definita, con crosta dorata e mollica soffice.

Valori nutrizionali

Porzioni 10


Quantità per porzione
Calorie 244kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 6.8g11%
Grassi saturi 1.7g9%
Grassi insaturi 5.1g
Sodio 180mg8%
Potassio 210mg6%
Carboidrati totali 39g13%
Fibra alimentare 4g16%
Zuccheri 7.5g
Proteine 8.5g17%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

Vota questa ricetta
Hai provato questa ricetta?

Tagga #ricettefit e #ricettefit_ufficiale se hai preparato questa ricetta. Segui @ricettefit_ufficiale  su Instagram per altre ricette.

Salva questa ricetta per condividerla con i tuoi amici e follower.

pinit

Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararla il giorno prima?

Sì, resta morbida anche il giorno dopo. Conservala ben coperta e scaldala leggermente prima di servirla.

Si può congelare?

Sì, meglio già tagliata a fette. Avvolgi ogni fetta e scongelala a temperatura ambiente o in forno tiepido.

Posso sostituire la bevanda di soia?

Sì, puoi usare un’altra bevanda vegetale non zuccherata, ma quella di soia aiuta a ottenere una mollica più morbida.

Come capisco se è cotta bene?

La superficie deve essere dorata e la base asciutta. Se hai dubbi, controlla con uno stecchino nella parte più chiara dell’impasto.

Quanto dura dopo la cottura?

Si conserva per 2-3 giorni in un contenitore ermetico o avvolta in pellicola, lontano da fonti di calore.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

Rate this recipe

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vota questa ricetta