
Torta morbida alle fragole senza grassi
Descrizione
Mi piace prepararla quando le fragole sono davvero mature, perché la copertura prende un colore rosa naturale e non serve aggiungere altro. La parte migliore è il contrasto tra la base soffice, leggermente profumata al limone, e lo strato alto di crema allo yogurt: al taglio resta compatta ma non gommosa. Il trucco, dopo averla fatta più volte, è non avere fretta con il riposo in frigorifero; se la tagli troppo presto perde definizione. Sta benissimo servita fredda, magari dopo pranzo, quando vuoi un dolce fresco ma con una buona quota proteica.
Ingredienti
Procedimento
Preparazione della base morbida
Prepara lo stampo
Rivesti con carta forno la base di uno stampo rotondo a cerniera da 20 cm. Fodera anche il bordo con una striscia di carta forno alta almeno 7 cm, così la torta manterrà una forma regolare e alta.Monta uova e dolcificante
In una ciotola capiente monta le uova intere con 70 g di eritritolo, la scorza di limone, l'estratto di vaniglia e il sale per 7-8 minuti, fino a ottenere un composto chiaro, gonfio e spumoso.Incorpora gli albumi
Monta gli albumi a neve morbida e aggiungili al composto di uova in 2 riprese, mescolando dal basso verso l'alto con una spatola per non smontare la massa.Aggiungi le polveri
Setaccia farina 00, fecola e lievito. Uniscili poco alla volta all'impasto, sempre con movimenti delicati dal basso verso l'alto. Il risultato deve essere soffice, arioso e senza grumi.Cuoci la base
Versa l'impasto nello stampo, livella con delicatezza e cuoci in forno statico preriscaldato a 175°C per 23-25 minuti. La superficie deve risultare leggermente dorata e uno stecchino inserito al centro deve uscire asciutto.Raffredda e pareggia
Lascia intiepidire la base per 10 minuti nello stampo, poi sformala e falla raffreddare completamente su una griglia. Quando è fredda, rifila leggermente la calotta superiore se necessario, ottenendo un disco morbido e uniforme alto circa 2 cm.
Preparazione delle fragole e della crema leggera
Prepara le fragole
Lava e asciuga bene le fragole. Tieni da parte circa 120 g di fragole piccole e belle per la decorazione finale. Taglia 300 g di fragole a metà in senso verticale: serviranno per il bordo e per l'interno della torta. Frulla i restanti 230 g con 10 ml di succo di limone fino a ottenere una purea liscia.Ammolla la gelatina
Metti 10 g di gelatina in fogli in acqua fredda per 8-10 minuti. Quando è morbida, strizzala bene.Sciogli la gelatina
Scalda il latte scremato senza farlo bollire. Aggiungi la gelatina strizzata e mescola finché sarà completamente sciolta. Lascia intiepidire per 2-3 minuti.Prepara la crema bianca
In una ciotola lavora skyr 0%, yogurt greco 0%, 50 g di eritritolo e 10 ml di succo di limone fino a ottenere una crema liscia. Versa a filo il latte con la gelatina, mescolando continuamente con una frusta.Rendi la crema più morbida
Aggiungi 60 g della purea di fragole alla crema e mescola appena, in modo da ottenere una tonalità molto chiara e naturale. La crema deve restare densa ma colabile, adatta a inglobare le fragole senza farle affondare completamente.
Assemblaggio
Sistema la base
Posiziona il disco di torta morbida sul fondo dello stampo a cerniera pulito, rivestito con acetato o carta forno lungo i bordi. Premi leggermente la base per renderla stabile.Crea il bordo di fragole
Disponi alcune fragole tagliate a metà lungo il bordo dello stampo, con il lato tagliato rivolto verso l'esterno. Devono aderire bene alla parete e restare visibili nel taglio finale.Aggiungi la crema
Versa metà della crema allo yogurt sulla base. Distribuisci al centro altre fragole tagliate a metà, mantenendo una disposizione regolare e lasciando qualche spazio tra un frutto e l'altro.Completa lo strato cremoso
Copri con la crema rimasta e livella delicatamente con una spatola. Lo strato deve essere alto, chiaro e liscio, con le fragole inglobate in modo ordinato. Metti in frigorifero per almeno 90 minuti prima di aggiungere la copertura.
Copertura rosa alle fragole
Prepara la gelatina rosa
Ammolla i restanti 4 g di gelatina in fogli in acqua fredda per 8 minuti. Scalda metà della purea di fragole rimasta con 20 g di eritritolo e 5 ml di succo di limone. Spegni il fuoco, aggiungi la gelatina strizzata e mescola fino a scioglierla. Unisci il resto della purea fredda e mescola.Filtra per una superficie liscia
Passa la copertura attraverso un colino fine per eliminare semini e fibre. Lasciala intiepidire finché diventa fluida ma non calda, così non scioglierà la crema sottostante.Forma lo strato superiore
Versa la copertura rosa sulla torta ormai rassodata, distribuendola in uno strato sottile e uniforme. Decora con le fragole tenute da parte, alcune intere e alcune a piccoli spicchi, mantenendo una composizione semplice e ordinata.Fai rassodare
Riponi la torta in frigorifero per almeno 2 ore e 30 minuti, meglio 4 ore complessive, finché crema e copertura saranno stabili al taglio.
Servizio
Sforma con delicatezza
Apri lo stampo a cerniera e rimuovi lentamente acetato o carta forno. Se necessario, passa prima una lama sottile lungo il bordo per ottenere lati puliti.Taglia la fetta
Usa un coltello lungo e affilato, bagnato in acqua calda e asciugato tra un taglio e l'altro. Servi fette nette, con base morbida dorata, strato cremoso alto, fragole visibili e copertura lucida alle fragole.Conserva correttamente
Conserva la torta in frigorifero, coperta, per massimo 2 giorni. Non congelarla, perché le fragole fresche e la crema allo yogurt perderebbero consistenza.
Valori nutrizionali
Porzioni 8
- Quantità per porzione
- Calorie 186kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 2.2g4%
- Grassi saturi 0.7g4%
- Grassi insaturi 1.5g
- Colesterolo 70mg24%
- Sodio 135mg6%
- Potassio 285mg9%
- Carboidrati totali 25.5g9%
- Fibra alimentare 2.1g9%
- Zuccheri 8.8g
- Proteine 16.4g33%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

