Cake alle albicocche fit e soffice

Cake alle albicocche fit e soffice

Porzioni: 10 Tempo totale: 1 ora 35 min Difficoltà: Principiante
Proteine: 7.1g Grassi: 10.4g Fibre: 2.8g Zuccheri: 15.2g

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Un dolce estivo soffice con albicocche fresche, yogurt greco e una mollica leggera ma consistente.
Cake alle albicocche fit soffice con yogurt greco e zucchero a velo

Cake alle albicocche fit e soffice

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 20 minuti Tempo di cottura 45 minuti Tempo di riposo 30 minuti Tempo totale 1 ora 35 min
Temperatura di cottura: 175  C Porzioni: 10 Costo: € 7.5

Descrizione

Lo preparo quando le albicocche sono mature ma ancora sode, così durante la cottura diventano morbide senza sciogliersi nell’impasto. Lo yogurt greco rende l’interno alto e leggermente umido, mentre i bordi restano più asciutti e dorati. Il profumo delicato del limone rende il sapore della frutta più fresco. Prima di aggiungere le albicocche, è meglio asciugarle bene: in questo modo rilasciano meno acqua e le fette risultano più compatte.

Procedimento

Preparazione delle albicocche

  1. Lavare e tagliare la frutta

    Lava le albicocche, asciugale bene e dividile a metà eliminando il nocciolo. Tieni da parte 7 mezze albicocche regolari per decorare la superficie; taglia il resto a cubetti piccoli di circa 1 cm, così resteranno distribuiti nella mollica senza affondare troppo.
  2. Preparare la finitura lucida

    Scalda leggermente la confettura di albicocche con 1 cucchiaino d'acqua fino a renderla fluida; servirà alla fine per lucidare delicatamente la frutta in superficie.

Impasto soffice

  1. Preparare lo stampo

    Rivesti il fondo di uno stampo rotondo da 22 cm con carta forno e ungi leggermente i bordi. Preriscalda il forno statico a 175 °C.
  2. Montare uova e zucchero

    In una ciotola capiente monta le uova con lo zucchero di canna chiaro, la vaniglia e la scorza grattugiata del limone per 4-5 minuti, fino a ottenere una massa chiara, gonfia e spumosa.
  3. Aggiungere i liquidi

    Unisci lo yogurt greco, l'olio di semi e il latte, mescolando a bassa velocità o con una frusta a mano. Lavora solo il necessario per mantenere l'impasto arioso.
  4. Incorporare le polveri

    Setaccia farina tipo 1, fecola e lievito. Aggiungi anche la farina di mandorle e il sale, quindi incorpora tutto all'impasto con movimenti lenti dal basso verso l'alto, fino a ottenere una crema densa e omogenea.
  5. Inserire i cubetti di albicocca

    Infarina leggermente i cubetti di albicocca con un cucchiaio di farina prelevato dal totale oppure, se hai già completato l'impasto, tamponali molto bene. Uniscili delicatamente alla massa per creare una mollica chiara con piccoli inserti arancioni.

Formatura e cottura

  1. Riempire lo stampo

    Versa l'impasto nello stampo e livella la superficie senza schiacciarla. Batti appena lo stampo sul piano una sola volta per eliminare eventuali bolle troppo grandi.
  2. Disporre le albicocche in superficie

    Sistema le mezze albicocche sulla superficie in modo ordinato: una al centro e le altre intorno, leggermente incassate nell'impasto, con la parte tagliata rivolta verso l'alto. Lascia un po' di spazio tra una metà e l'altra, così la torta crescerà formando bordi dorati e morbidi attorno alla frutta.
  3. Cuocere

    Inforna nel ripiano centrale a 175 °C per 42-45 minuti. La torta è pronta quando la superficie è dorata, i bordi sono ben coloriti e uno stecchino inserito nella parte di solo impasto esce asciutto.
  4. Stabilizzare

    Lascia riposare il cake nello stampo per 15 minuti, poi sformalo con attenzione e trasferiscilo su una gratella per almeno altri 15 minuti. Questo passaggio aiuta a mantenere una fetta pulita e una mollica morbida ma non umida.

Finitura e servizio

  1. Lucidare le albicocche

    Spennella solo le mezze albicocche in superficie con la confettura tiepida, creando un contrasto brillante con la crosta dorata.
  2. Decorare

    Quando il cake è completamente tiepido o freddo, spolvera leggermente con zucchero a velo, concentrandoti sui bordi e lasciando visibili le albicocche arancioni.
  3. Tagliare

    Taglia a fette regolari con un coltello seghettato. La fetta dovrà mostrare una mollica alta, soffice e giallo chiaro, con pezzetti di albicocca all'interno e una mezza albicocca morbida sulla superficie.

Valori nutrizionali

Porzioni 10


Quantità per porzione
Calorie 255kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 10.4g16%
Grassi saturi 1.6g8%
Grassi insaturi 8.2g
Colesterolo 56mg19%
Sodio 155mg7%
Potassio 245mg8%
Carboidrati totali 34.5g12%
Fibra alimentare 2.8g12%
Zuccheri 15.2g
Proteine 7.1g15%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso usare albicocche molto mature?

Sì, ma devono essere ancora abbastanza sode. Se sono troppo morbide, asciugale bene e tagliale a cubetti piccoli per evitare che rendano l’impasto troppo umido.

Come capisco se è cotto al centro?

Inserisci uno stecchino nella parte di solo impasto, evitando le albicocche: deve uscire asciutto. La superficie deve essere dorata e i bordi ben coloriti.

Perché i pezzi di albicocca affondano?

Succede se sono troppo grandi o bagnati. Tagliali a cubetti piccoli e tamponali bene; una leggera infarinatura aiuta a distribuirli meglio nella mollica.

Quando è meglio tagliarlo?

Aspetta che sia almeno tiepido, meglio se freddo. Il riposo aiuta la mollica a stabilizzarsi e permette di ottenere fette più regolari.

Come si conserva?

Tienilo coperto a temperatura ambiente per circa 1 giorno. In estate, meglio conservarlo in frigorifero e lasciarlo qualche minuto a temperatura ambiente prima di servirlo.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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