
Tartare di salmone con avocado e robiola
Descrizione
La preparo quando voglio un piatto freddo ma completo, soprattutto nelle giornate in cui non ho voglia di accendere nulla. Il trucco è tenerla in frigo fino all’ultimo: il salmone resta compatto, l’avocado mantiene freschezza e la robiola lavorata con yogurt alleggerisce tutto senza diventare acquosa. Mi piace il contrasto tra i cubetti morbidi di pesce, le fette burrose di avocado e la salsa verde acidula, che pulisce il palato. Se il lime è molto succoso, aggiungilo poco alla volta: basta davvero poco per non coprire il sapore delicato del salmone.
Ingredienti
Procedimento
Sicurezza e preparazione degli ingredienti
Controlla il salmone
Usa solo salmone freschissimo già abbattuto e idoneo al consumo a crudo. Mantienilo in frigorifero fino al momento del taglio e lavora con coltello, tagliere e mani ben puliti.Taglia il salmone
Elimina eventuali lische e parti scure. Taglia il salmone prima a strisce regolari e poi a cubetti di circa 1 cm, in modo da ottenere una tartare compatta ma ancora ben riconoscibile nella texture.Condisci la tartare
Raccogli il salmone in una ciotola fredda e condiscilo con 8 g di olio extravergine di oliva, 1 cucchiaio di succo di lime, 2 g di sale, pepe nero e poca erba cipollina tritata. Mescola delicatamente, copri e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
Crema verde alle erbe
Prepara la base aromatica
Nel bicchiere di un frullatore inserisci coriandolo fresco, basilico, 70 g di yogurt greco, 8 g di olio extravergine di oliva, il succo di mezzo lime, un pizzico di sale e 1 cucchiaio di acqua fredda.Frulla la salsa
Frulla fino a ottenere una crema verde brillante, liscia ma leggermente puntinata dalle erbe. Se necessario aggiungi poca acqua fredda, un cucchiaino alla volta, fino a una consistenza fluida adatta a essere stesa sul piatto.Regola il sapore
Assaggia e correggi con poche gocce di lime o un pizzico di sale. La salsa deve risultare fresca, leggermente acidula e profumata, senza coprire il sapore del salmone.
Robiola cremosa
Lavora la robiola
Mescola la robiola light con i restanti 30 g di yogurt greco, poca scorza di lime grattugiata, un pizzico di pepe e un pizzico minimo di sale.Ottieni una crema morbida
Lavora con una spatola fino a ottenere una crema compatta ma soffice, adatta a essere appoggiata sulla tartare in una quenelle o in un ciuffo rustico.
Avocado
Prepara l'avocado
Taglia l'avocado a metà, elimina il nocciolo e ricava fette sottili e regolari, spesse circa 4 mm. Irrorale subito con poco succo di lime per mantenerle verdi e lucide.Condisci leggermente
Aggiungi un pizzico di sale, una macinata di pepe e i restanti 4 g di olio extravergine di oliva, distribuendoli con delicatezza per non rompere le fette.
Impiattamento
Forma la base di salmone
Disponi un coppapasta rotondo da 8-9 cm al centro di ogni piatto. Inserisci un quarto della tartare di salmone, pressando delicatamente con il dorso di un cucchiaio per creare un cilindro uniforme alto circa 2,5 cm.Disponi l'avocado
Sfila con attenzione il coppapasta. Adagia sopra la tartare le fette di avocado sovrapponendole leggermente a ventaglio, lasciando intravedere il bordo rosato del salmone.Aggiungi la robiola
Completa con una quenelle o un cucchiaio generoso di crema di robiola al centro dell'avocado, mantenendo un aspetto morbido e leggermente irregolare.Decora con le erbe
Taglia qualche foglia di basilico o coriandolo a striscioline sottili e sistemale sopra la robiola. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi e una macinata leggera di pepe.Completa il piatto
Stendi la crema verde alle erbe sul piatto con il dorso di un cucchiaio creando una pennellata curva intorno alla tartare. Aggiungi qualche fogliolina fresca di coriandolo e servi subito ben freddo.
Valori nutrizionali
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- Calorie 445kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 31g48%
- Grassi saturi 7.2g36%
- Grassi insaturi 23.8g
- Colesterolo 72mg24%
- Sodio 410mg18%
- Potassio 820mg24%
- Carboidrati totali 8.5g3%
- Fibra alimentare 4.1g17%
- Zuccheri 2.3g
- Proteine 32g64%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

