
Gamberoni al forno con panatura di mandorle e lime
Descrizione
Un secondo piatto di mare leggero e texturizzato, focalizzato sul contrasto tra la morbidezza del crostaceo e la consistenza della panatura. Quest'ultima, realizzata con pangrattato integrale e granella grossolana di mandorle, garantisce una gratificante doratura in cottura, sfumata nel finale dalle note fresche del lime. Per una riuscita ottimale, è essenziale tamponare accuratamente i crostacei prima del passaggio nella panatura, evitando che l'umidità ne comprometta l'aderenza. Il piatto si completa con un contorno di pomodori freschi conditi.
Ingredienti
Procedimento
Preparazione dei gamberoni
Pulire mantenendo la forma
Sciacqua rapidamente i gamberoni sotto acqua fredda e asciugali molto bene. Con forbici da cucina elimina le zampette e incidi il dorso; rimuovi il filo intestinale con uno stecchino. Lascia attaccate testa e coda e, se desideri un risultato più ordinato, rimuovi solo la parte centrale del carapace.Marinare brevemente
Disponi i gamberoni in una ciotola con 10 g di olio extravergine di oliva, metà del succo di lime, un pizzico di scorza di lime, metà del sale e poco pepe. Mescola delicatamente e lascia riposare 10 minuti in frigorifero.
Panatura leggera alle mandorle
Preparare la granella aromatica
Trita le mandorle a impulso, senza ridurle in farina: devono restare piccoli granelli irregolari per creare una crosta croccante. Uniscile al pangrattato integrale, alla paprika dolce, all'aglio grattugiato finissimo, a metà del prezzemolo tritato, alla scorza di lime rimanente, a un pizzico di sale e a poco pepe.Panare i gamberoni
Scola i gamberoni dalla marinata, passali nella panatura premendo soprattutto sulla parte centrale della polpa. La testa e la coda devono restare visibili e rosate, mentre il corpo deve risultare ben rivestito da una crosta dorata e granulosa.
Cottura al forno
Disporre in teglia
Preriscalda il forno statico a 200°C. Rivesti una teglia con carta forno e sistema i gamberoni leggermente curvati, senza sovrapporli, lasciando spazio tra l'uno e l'altro per favorire una doratura uniforme.Cuocere senza seccare
Irrora con 4 g di olio extravergine di oliva e cuoci sul ripiano centrale per 8-10 minuti, finché la panatura diventa dorata e croccante e la polpa resta succosa. Se necessario, completa con 1 minuto di grill, controllando costantemente per non bruciare le mandorle.
Contorno fresco di pomodori
Condire i pomodori
Taglia i pomodori ramati a spicchi regolari. Condiscili con il restante succo di lime, 4 g di olio extravergine di oliva, prezzemolo tritato, un pizzico di sale e pepe nero. Mescola delicatamente per creare un piccolo fondo lucido e aromatico.Lasciare insaporire
Fai riposare i pomodori 5 minuti a temperatura ambiente, così rilasciano un po' di succo e diventano più saporiti senza perdere consistenza.
Impiattamento
Comporre il piatto
Disponi i gamberoni caldi su un lato del piatto, leggermente curvati e con la panatura ben in evidenza. Sistema accanto i pomodori conditi in un piccolo mucchietto compatto, lasciando colare appena il loro fondo.Finitura
Completa con prezzemolo fresco tritato, una macinata di pepe nero e poche briciole di panatura tostata. Servi subito, quando il contrasto tra crosta croccante, polpa tenera e pomodori freschi è al massimo.
Valori nutrizionali
Porzioni 2
- Quantità per porzione
- Calorie 376kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 17.4g27%
- Grassi saturi 2.3g12%
- Grassi insaturi 15.1g
- Colesterolo 227mg76%
- Sodio 736mg31%
- Potassio 800mg23%
- Carboidrati totali 22.5g8%
- Fibra alimentare 3.8g16%
- Zuccheri 7.1g
- Proteine 34.2g69%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

