
Pizza di riso in padella fit con cuore filante
Descrizione
Un piatto unico gustoso e appagante, con una crosticina dorata all’esterno e un cuore morbido e filante. Il segreto è usare riso ben asciutto e lasciare che la base si compatti prima di girarla, per ottenere fette perfette e una consistenza irresistibile.
Ingredienti
Procedimento
Preparazione del riso
Cuocere il riso
Sciacqua velocemente il riso sotto acqua corrente, poi lessalo in acqua leggermente salata per 15-16 minuti, lasciandolo al dente. Scolalo molto bene: il riso deve risultare asciutto, non acquoso, per compattarsi correttamente in padella.Intiepidire
Trasferisci il riso in una ciotola larga e lascialo riposare per 10 minuti, mescolandolo ogni tanto. Deve diventare tiepido prima di aggiungere uova e formaggio, così il composto resterà uniforme e non si formeranno grumi.
Composto base
Condire il riso
Aggiungi al riso le uova, gli albumi, il parmigiano reggiano, il pepe nero e la paprika dolce. Mescola con una spatola fino a ottenere un composto umido ma compatto, con i chicchi ben legati tra loro.Preparare il ripieno
Taglia la mozzarella light a fettine sottili o a piccoli dadini e tamponala con carta da cucina. Eliminare l'umidità in eccesso aiuta a mantenere la pizza di riso compatta e con una crosta croccante.
Formatura in padella
Ungere e spolverare
Ungi una padella antiaderente da 22-24 cm con metà dell'olio extravergine di oliva. Distribuisci sul fondo metà del pangrattato integrale, in modo da creare una base sottile che diventerà dorata e ruvida in cottura.Creare il primo strato
Versa in padella poco più di metà del riso condito. Schiaccialo con il dorso di un cucchiaio leggermente inumidito, compattandolo bene sul fondo e alzandolo appena lungo i bordi. Lo spessore deve essere regolare, circa 1-1,5 cm.Farcire
Distribuisci la mozzarella light al centro, lasciando libero circa 1 cm dal bordo. In questo modo il ripieno resterà chiuso all'interno e non uscirà durante la cottura.Chiudere la pizza
Copri con il riso rimanente e livella accuratamente la superficie. Premi bene soprattutto lungo il bordo, sigillando la pizza di riso in una forma rotonda, compatta e uniforme. Spolvera la superficie con il pangrattato rimasto.
Cottura in padella
Dorare il primo lato
Cuoci a fuoco medio-basso per 12-14 minuti con coperchio, finché il fondo diventa stabile, ben dorato e croccante. Muovi delicatamente la padella ogni tanto per evitare che la base si attacchi.Girare senza rompere
Appoggia un piatto piano o un coperchio largo sulla padella, capovolgi la pizza di riso con un movimento deciso, poi fai scivolare di nuovo la pizza in padella. Aggiungi il resto dell'olio lungo i bordi per favorire una doratura uniforme anche sul secondo lato.Completare la crosta
Cuoci per altri 10-12 minuti senza schiacciare troppo, fino a ottenere una superficie dorata, compatta e croccante, con piccole zone più brunite. Negli ultimi 2 minuti togli il coperchio per asciugare l'umidità residua.
Servizio
Riposo finale
Trasferisci la pizza di riso su un piatto piano e lasciala riposare 5 minuti prima del taglio. Questo passaggio permette al cuore filante di stabilizzarsi e alle fette di mantenere una forma netta.Taglio
Taglia in 4 spicchi con un coltello affilato. Servi calda o tiepida: l'esterno deve risultare dorato e croccante, mentre l'interno resta morbido, compatto e leggermente filante.
Valori nutrizionali
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- Calorie 408kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 10.8g17%
- Grassi saturi 4.2g22%
- Grassi insaturi 6.1g
- Colesterolo 103mg35%
- Sodio 735mg31%
- Potassio 245mg8%
- Carboidrati totali 58.5g20%
- Fibra alimentare 2.1g9%
- Zuccheri 1.2g
- Proteine 18.9g38%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

