
Tortino di patate dolci, spinaci e lenticchie
Descrizione
Un piatto unico completo e saporito, con purea morbida, ragù di lenticchie e spinaci che si alternano in strati ben definiti. Per un risultato perfetto, lascia asciugare bene gli ingredienti prima di assemblarli. Una spolverata di parmigiano e mandorle completa il piatto con una piacevole nota croccante.
Ingredienti
Procedimento
Preparazione delle basi
Cuocere le patate dolci
Sbuccia le patate dolci, tagliale a cubi regolari e cuocile al vapore o in acqua leggermente salata per 18-22 minuti, finché saranno molto morbide ma non acquose. Scolale bene e lasciale asciugare 3 minuti nella pentola calda a fuoco spento.Preparare la purea compatta
Schiaccia le patate dolci con uno schiacciapatate. Aggiungi il latte caldo poco alla volta, 12 g di parmigiano, noce moscata, pepe e 1 g di sale. Mescola fino a ottenere una purea liscia ma sostenuta, abbastanza densa da mantenere la forma nello stampo.Cuocere le lenticchie
Sciacqua le lenticchie. In un tegame scalda 10 g di olio con cipolla, carota e sedano tritati fini, poi lascia appassire per 5 minuti. Aggiungi lenticchie, passata di pomodoro, rosmarino, alloro e brodo vegetale caldo. Cuoci a fuoco medio-basso per 25-30 minuti, finché le lenticchie saranno tenere e il fondo risulterà cremoso e quasi asciutto.Rendere asciutto il ragù di lenticchie
Elimina alloro e rosmarino. Regola con 2 g di sale e pepe. Schiaccia leggermente un quarto delle lenticchie con il dorso del cucchiaio per legare il composto, poi prosegui la cottura 2-3 minuti se serve per ottenere una consistenza densa, non liquida.Saltare gli spinaci
Scalda 6 g di olio con l'aglio intero schiacciato. Aggiungi gli spinaci e cuocili per 4-5 minuti, finché saranno appassiti e di colore verde intenso. Elimina l'aglio, strizza delicatamente gli spinaci se rilasciano acqua, tritali grossolanamente e condiscili con 1 g di sale e pepe.
Assemblaggio dei tortini
Preparare gli stampi
Disponi 4 coppapasta cilindrici da 7-8 cm di diametro su una teglia rivestita con carta forno. Ungi leggermente l'interno o rivestilo con strisce di carta forno per ottenere bordi puliti e verticali.Creare il primo strato
Distribuisci sul fondo di ogni coppapasta uno strato di purea di patate dolci alto circa 1 cm. Premi con il dorso di un cucchiaio leggermente umido per compattare e livellare la superficie.Aggiungere il primo strato di lenticchie
Copri con uno strato uniforme di lenticchie alto circa 1 cm, pressando delicatamente senza schiacciare troppo i legumi. Mantieni i bordi ordinati per ottenere l'effetto a strati ben visibile.Ripetere gli strati
Aggiungi un secondo strato di purea, poi un secondo strato di lenticchie. Completa con un ultimo strato di purea di patate dolci, livellandolo con cura fino al bordo dello stampo.Fissare la struttura
Cuoci i tortini in forno statico preriscaldato a 180 °C per 10-12 minuti. Questo passaggio asciuga leggermente gli strati e rende i tortini più stabili senza farli dorare eccessivamente.
Finitura e servizio
Far riposare
Sforna i tortini e lasciali riposare 10 minuti negli stampi. Il riposo è importante per compattare gli strati e permettere di sformarli senza rotture.Sformare
Passa un coltellino sottile lungo il bordo interno dei coppapasta, poi sfila gli stampi verso l'alto con un movimento lento e verticale. Se la superficie è irregolare, rifiniscila con un cucchiaino.Aggiungere gli spinaci
Distribuisci sulla sommità di ogni tortino un piccolo nido di spinaci caldi, lasciando visibile il bordo chiaro della purea. Compatta appena il centro per creare una superficie stabile per la guarnizione.Decorare
Completa ogni tortino con il parmigiano rimasto grattugiato finemente e le mandorle disposte in verticale o leggermente inclinate al centro. Servi caldo o tiepido, con gli strati ben definiti e la superficie verde brillante.
Valori nutrizionali
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- Calorie 410kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 11.6g18%
- Grassi saturi 2.6g13%
- Grassi insaturi 8.2g
- Colesterolo 6mg2%
- Sodio 520mg22%
- Potassio 1120mg32%
- Carboidrati totali 58.5g20%
- Fibra alimentare 14.8g60%
- Zuccheri 13.5g
- Proteine 18.2g37%
* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

