Tortellini di bresaola con ricotta e rucola

Tortellini di bresaola con ricotta e rucola

Porzioni: 4 Tempo totale: 36 min Difficoltà: Principiante
Proteine: 22.8g Grassi: 9.6g Fibre: 2.2g Zuccheri: 3.1g

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Un antipasto fit fresco e proteico, con bresaola morbida, ricotta al limone, rucola e dischetti integrali croccanti.
Tortellini di bresaola con ricotta su rucola, Parmigiano e crema di balsamico

Tortellini di bresaola con ricotta e rucola

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 20 minuti Tempo di cottura 6 minuti Tempo di riposo 10 minuti Tempo totale 36 min
Temperatura di cottura: 200  C Porzioni: 4 Costo: € 9.5
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Un piatto bellissimo da vedere senza rinunciare al gusto, lo preparerai senza passare troppo tempo ai fornelli. Il contrasto tra gli alimenti è eccezionale, la base resta croccante, la ricotta è morbida e profuma di limone, mentre la bresaola dà una nota intensa che sta benissimo con rucola, parmigiano e balsamico. Il trucco è non farcire troppo ogni fetta, altrimenti perde la forma e diventa meno stabile. Se la ricotta è ben scolata, il risultato resta ordinato anche dopo qualche minuto sul piatto.

Procedimento

Preparazione della base croccante

  1. Ricavare i dischetti

    Con un coppapasta da 5-6 cm ricava 8 dischi dalla piadina integrale. Devono essere regolari, abbastanza piccoli da sostenere un singolo tortellino di bresaola e restare visibili ai bordi.
  2. Tostare

    Disponi i dischi su una teglia rivestita con carta forno e cuocili a 200°C per 5-6 minuti, girandoli a metà cottura. Devono diventare dorati, leggermente croccanti e non troppo scuri.
  3. Raffreddare

    Lascia raffreddare i dischetti per almeno 10 minuti su una gratella, così resteranno asciutti e croccanti quando verranno farciti.

Preparazione della crema di ricotta e rucola

  1. Lavorare la ricotta

    Metti la ricotta in una ciotola e schiacciala con una forchetta fino a ottenere una crema liscia e compatta. Se è molto acquosa, lasciala prima scolare qualche minuto in un colino.
  2. Aromatizzare

    Trita finemente 25 g di rucola e aggiungila alla ricotta con la scorza grattugiata di mezzo limone, qualche goccia di succo di limone, pepe nero e pochissimo sale. Mescola fino a ottenere un ripieno cremoso ma sostenuto.
  3. Regolare la consistenza

    La crema deve poter stare al centro della fetta di bresaola senza colare. Se risulta troppo morbida, aggiungi 5 g di Parmigiano Reggiano grattugiato presi dal totale e mescola ancora.

Formatura dei tortellini di bresaola

  1. Preparare le fette

    Stendi le fette di bresaola su un tagliere, separandole con delicatezza per non romperle. Scegli 8 fette grandi e sottili, preferibilmente rotonde o ovali.
  2. Farcire

    Metti al centro di ogni fetta circa un cucchiaino abbondante di crema di ricotta. Non eccedere con il ripieno, così i tortellini manterranno una forma pulita e compatta.
  3. Chiudere a tortellino

    Piega ogni fetta a mezzaluna intorno al ripieno, senza schiacciare troppo. Avvicina poi le due estremità laterali e sovrapponile leggermente, ottenendo una piccola forma arrotolata e raccolta, simile a un tortellino con bordo morbido.
  4. Dare volume

    Apri leggermente il bordo superiore della bresaola con le dita, creando pieghe morbide e ondulate. Il ripieno deve restare parzialmente nascosto e la parte rossa della bresaola deve risultare visibile e lucida.

Assemblaggio del piatto

  1. Preparare il letto di rucola

    Distribuisci i restanti 65 g di rucola su un grande piatto da portata, creando uno strato arioso e irregolare. Condiscila con l'olio extravergine di oliva a filo e un pizzico di pepe.
  2. Posizionare le basi

    Sistema gli 8 dischetti croccanti sopra la rucola, lasciando spazio tra uno e l'altro. Devono rimanere ben visibili e fare da supporto stabile ai tortellini.
  3. Completare con la bresaola

    Appoggia un tortellino di bresaola su ogni dischetto, con la chiusura rivolta verso il basso e la parte più aperta verso l'alto. Premi appena per stabilizzarlo, senza appiattirlo.
  4. Decorare

    Distribuisci il Parmigiano Reggiano rimasto in scaglie sottili sulla rucola e tra i tortellini. Completa con la crema di aceto balsamico versata a fili sottili e irregolari, evitando di coprire completamente la bresaola.
  5. Servire

    Servi subito, quando i dischetti sono ancora croccanti e il contrasto tra rucola fresca, ricotta cremosa, bresaola morbida, Parmigiano sapido e balsamico leggermente dolce è ben definito.

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 225kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 9.6g15%
Grassi saturi 4.1g21%
Grassi insaturi 5.5g
Colesterolo 37mg13%
Sodio 760mg32%
Potassio 385mg11%
Carboidrati totali 13.5g5%
Fibra alimentare 2.2g9%
Zuccheri 3.1g
Proteine 22.8g46%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararli in anticipo?

Puoi preparare la crema di ricotta e formare i tortellini poco prima, ma è meglio assemblarli sui dischetti all’ultimo per mantenerli croccanti.

Come evito che la ricotta renda il ripieno troppo morbido?

Scola bene la ricotta prima di lavorarla. Se serve, aggiungi una piccola parte del Parmigiano previsto per renderla più compatta.

Si servono freddi o tiepidi?

Si servono freddi o a temperatura ambiente. I dischetti devono essere ben raffreddati prima di aggiungere la bresaola.

Quante porzioni vengono con queste dosi?

Con le dosi indicate ottieni 4 porzioni, calcolando 2 tortellini di bresaola a persona.

Come mantenere la base croccante?

Lascia raffreddare bene i dischetti su una gratella e condiscili solo al momento di servire, evitando di coprirli con troppa crema o balsamico.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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