Crema chantilly con insalata di fragole

Crema chantilly con insalata di fragole

Porzioni: 4 Tempo totale: 2 ore 10 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 15.7g Grassi: 19.4g Fibre: 4.6g Zuccheri: 15.3g

Link affiliati Amazon presenti. Acquistando non spendi di più e supporti Ricette Fit.

Un dessert al bicchiere fresco e scenografico, con fragole al limone, crema leggera allo yogurt greco e crumble croccante al pistacchio.
Crema chantilly leggera con fragole e crumble al pistacchio in bicchiere

Crema chantilly con insalata di fragole

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 30 minuti Tempo di cottura 10 minuti Tempo di riposo 90 minuti Tempo totale 2 ore 10 min
Porzioni: 4 Costo: € 11.5

Descrizione

Quando le fragole sono davvero profumate e basta poco limone per farle risaltare. La parte migliore è il contrasto: sotto il crumble resta croccante, al centro la frutta rilascia un succo leggero e sopra la crema è liscia, fresca, con quella nota di vaniglia che non copre tutto. Un consiglio: asciuga bene le fragole prima di sistemarle nel bicchiere, così il bordo resta pulito e gli strati si vedono meglio. Se vuoi servirla dopo pranzo, tienila in frigo fino all’ultimo.

Ingredienti

Procedimento

Crema chantilly leggera

  1. Prepara la base alla vaniglia

    Versa il latte in un pentolino con la vaniglia e la scorza grattugiata di mezzo limone. Scaldalo a fuoco dolce fino a sfiorare il bollore, poi spegni e lascia profumare per 5 minuti.
  2. Monta tuorli e dolcificante

    In una ciotola lavora i tuorli con 35 g di eritritolo fino a ottenere un composto chiaro. Aggiungi l'amido di mais setacciato e mescola con una frusta fino a eliminare i grumi.
  3. Cuoci la crema

    Filtra il latte caldo sulla miscela di tuorli mescolando continuamente, poi rimetti tutto nel pentolino. Cuoci a fuoco basso per 3-4 minuti, sempre mescolando, finché la crema diventa densa, liscia e lucida.
  4. Raffredda correttamente

    Trasferisci la crema in una ciotola bassa, coprila con pellicola a contatto e lasciala intiepidire. Mettila poi in frigorifero per almeno 60 minuti, finché risulta fredda e compatta.
  5. Alleggerisci la crema

    Lavora la crema fredda con una frusta per renderla di nuovo vellutata. Incorpora lo yogurt greco poco alla volta, con movimenti delicati, fino a ottenere una crema chiara e omogenea.
  6. Aggiungi la parte montata

    Monta la panna fredda fino a consistenza soffice, non troppo ferma. Incorporala alla crema con una spatola, dal basso verso l'alto, per ottenere una chantilly leggera, stabile e ariosa. Trasferiscila in una sac à poche con bocchetta liscia o taglio ampio.

Insalata di fragole

  1. Taglia le fragole decorative

    Scegli circa 12 fragole regolari, lavale, asciugale bene e tagliale a fette verticali spesse 3-4 mm. Serviranno per creare il bordo rosso visibile nei bicchieri.
  2. Condisci il resto delle fragole

    Taglia le fragole rimanenti a piccoli cubetti. Condiscile con il succo di mezzo limone, 10 g di eritritolo e poca scorza di limone. Mescola delicatamente e lascia riposare 15 minuti in frigorifero, così rilasceranno un leggero succo naturale senza sfaldarsi.

Crumble al pistacchio

  1. Trita la parte croccante

    Trita grossolanamente i pistacchi, lasciandone da parte circa 10 g per la finitura. Mescola il resto con i fiocchi d'avena, il miele, l'olio di cocco e un pizzico di sale.
  2. Tosta il crumble

    Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso. Aggiungi il composto e tostalo per 4-5 minuti, mescolando spesso, finché diventa profumato, dorato e leggermente croccante. Stendilo su un piatto e lascialo raffreddare completamente.

Assemblaggio

  1. Crea la base

    Distribuisci il crumble ormai freddo sul fondo di 4 bicchieri bassi e trasparenti, pressandolo molto leggermente con il dorso di un cucchiaino per formare uno strato compatto ma non duro.
  2. Forma il bordo di fragole

    Sistema le fette di fragola in verticale lungo la parete interna dei bicchieri, con la parte tagliata rivolta verso l'esterno. Appoggiale una accanto all'altra per creare una corona uniforme e ben visibile.
  3. Aggiungi l'insalata di fragole

    Metti al centro dei bicchieri i cubetti di fragola conditi, evitando di versare troppo liquido per non bagnare eccessivamente il crumble. Il livello delle fragole deve arrivare poco sotto la metà del bicchiere.
  4. Riempi con la chantilly

    Distribuisci la crema chantilly sopra le fragole con la sac à poche, riempiendo i bicchieri fino al bordo. Procedi lentamente per non spostare le fette laterali e per ottenere uno strato chiaro, spesso e regolare.
  5. Definisci la superficie

    Crea una spirale morbida sulla superficie con altra crema, poi livella solo leggermente lasciando un effetto ondulato e vellutato.
  6. Guarnisci

    Completa con i pistacchi tenuti da parte, qualche fogliolina di menta e pochi fiori eduli. Fai riposare in frigorifero per 30 minuti prima di servire, così gli strati si stabilizzano mantenendo il contrasto tra crema soffice, fragole fresche e base croccante.

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 356kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 19.4g30%
Grassi saturi 8.4g43%
Grassi insaturi 11g
Colesterolo 127mg43%
Sodio 63mg3%
Potassio 561mg17%
Carboidrati totali 31.8g11%
Fibra alimentare 4.6g19%
Zuccheri 15.3g
Proteine 15.7g32%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

Vota questa ricetta
Hai provato questa ricetta?

Tagga #ricettefit e #ricettefit_ufficiale se hai preparato questa ricetta. Segui @ricettefit_ufficiale  su Instagram per altre ricette.

Salva questa ricetta per condividerla con i tuoi amici e follower.

pinit

Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso prepararla in anticipo?

Sì, puoi preparare crema, fragole e crumble in anticipo. Assembla i bicchieri poco prima o lasciali riposare in frigo per il tempo indicato.

Come evito che il crumble diventi molle?

Lascia raffreddare bene il crumble e non versare troppo liquido delle fragole nel bicchiere. Così la base resta più croccante.

La panna deve essere montata molto ferma?

No, meglio montarla soffice. In questo modo si incorpora meglio alla crema e la consistenza resta più ariosa.

I fiori eduli sono indispensabili?

No, servono soprattutto per decorare. Puoi completarli solo con pistacchi tritati e qualche fogliolina di menta.

Che bicchieri è meglio usare?

I bicchieri bassi e trasparenti sono ideali perché mostrano bene gli strati di crumble, fragole e crema.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

Rate this recipe

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vota questa ricetta