Risotto al peperone rosso e pecorino

Risotto al peperone rosso e pecorino

Porzioni: 4 Tempo totale: 1 ora Difficoltà: Intermedio
Proteine: 14.5g Grassi: 14.8g Fibre: 4.5g Zuccheri: 9.2g

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Un primo cremoso e colorato con peperoni arrostiti, yogurt greco e pecorino romano, pensato per restare morbido e leggero.
Risotto al peperone rosso e pecorino con crema bianca e cubetti di peperone

Risotto al peperone rosso e pecorino

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 20 minuti Tempo di cottura 35 minuti Tempo di riposo 5 minuti Tempo totale 1 ora
Temperatura di cottura: 220  C Porzioni: 4 Costo: € 9.5
Stagione: Estate

Descrizione

È un piatto che valorizza al meglio i peperoni estivi, quando sono particolarmente dolci e ricchi di sapore. La crema regala al risotto una tonalità calda e una consistenza avvolgente, mentre il pecorino aggiunge carattere con la sua nota sapida senza risultare dominante. Un accorgimento importante è lasciare il risotto leggermente morbido prima della fase di riposo: nei due minuti successivi raggiungerà la giusta consistenza, mantenendosi lucido e ben amalgamato anziché troppo compatto. La decorazione finale con la spirale bianca e i cubetti di peperone rosso dona un tocco elegante alla presentazione, pur restando una preparazione semplice e genuina, da gustare appena pronta con una generosa macinata di pepe.

Procedimento

Preparazione del peperone rosso

  1. Arrostire i peperoni

    Lava i peperoni, disponili interi su una teglia rivestita con carta forno e cuocili a 220°C per 22-25 minuti, girandoli a metà cottura, finché la buccia risulta ben ammorbidita e leggermente brunita.
  2. Far riposare e pulire

    Trasferisci i peperoni caldi in una ciotola, copri con un piatto e lascia riposare 5 minuti. Elimina buccia, semi e filamenti, conservando la polpa e il liquido rilasciato.
  3. Creare la crema arancione

    Tieni da parte circa 60 g di polpa di peperone per la finitura a cubetti. Frulla il resto con il liquido dei peperoni, l'aglio, la paprika dolce, 10 g di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale fino fino a ottenere una crema liscia, intensa e vellutata.

Crema leggera al pecorino

  1. Sciogliere il pecorino

    In un pentolino a fiamma bassissima scalda 60 g di yogurt greco con 25 g di pecorino romano grattugiato e 25 ml di brodo vegetale caldo, mescolando finché la salsa diventa fluida.
  2. Stabilizzare la crema

    Sciogli l'amido di mais in 10 ml di brodo freddo, aggiungilo alla crema e cuoci per 1 minuto senza far bollire. La consistenza deve essere bianca, liscia e abbastanza colabile per creare una spirale sul risotto.

Cialda e guarnizioni

  1. Preparare il pecorino croccante

    Distribuisci 15 g di pecorino romano grattugiato in un piccolo disco sottile su carta forno e cuocilo a 200°C per 4-5 minuti, finché diventa dorato ai bordi. Lascialo raffreddare, poi spezzalo in scaglie leggere.
  2. Tagliare i cubetti rossi

    Taglia la polpa di peperone tenuta da parte in cubetti piccoli e regolari. Condiscili con 2 g di olio extravergine di oliva e qualche fogliolina di origano fresco.

Cottura del risotto

  1. Preparare la base

    Trita finemente la cipolla dorata. Scalda 13 g di olio extravergine di oliva in una casseruola larga, aggiungi la cipolla e falla appassire per 4-5 minuti con un cucchiaio di brodo, senza farla colorire.
  2. Tostare il riso

    Aggiungi il riso Carnaroli e tostalo per 2 minuti, mescolando spesso, finché i chicchi risultano caldi e leggermente traslucidi.
  3. Sfumare

    Versa il vino bianco secco e lascia evaporare completamente l'alcol a fiamma medio-alta, mescolando con delicatezza.
  4. Cuocere all'onda

    Aggiungi il brodo vegetale caldo poco alla volta, mescolando frequentemente. Dopo 8 minuti incorpora la crema di peperone rosso frullata e prosegui la cottura per altri 7-9 minuti, aggiungendo brodo quando necessario. Il risotto deve risultare cremoso, morbido e non asciutto.
  5. Mantecare in modo leggero

    Spegni il fuoco quando il riso è al dente. Unisci 30 g di pecorino romano grattugiato, 90 g di yogurt greco e 5 g di olio extravergine di oliva. Mescola energicamente per 1 minuto, copri e lascia riposare 2 minuti. Regola di sale solo se necessario.

Impiattamento

  1. Stendere il risotto

    Distribuisci il risotto in piatti fondi caldi, battendo leggermente il fondo del piatto con il palmo della mano per ottenere uno strato ampio, uniforme e cremoso.
  2. Disegnare la spirale bianca

    Versa la crema al pecorino in una piccola sac à poche o in un cucchiaino e crea una spirale sottile partendo dal centro verso l'esterno, lasciando visibile la superficie arancione del risotto.
  3. Completare il piatto

    Aggiungi i cubetti di peperone rosso in modo regolare, qualche fogliolina di origano fresco, una macinata fine di pepe nero e le scaglie di pecorino croccante al centro. Servi subito, quando la consistenza è ancora morbida e lucida.

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 490kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 14.8g23%
Grassi saturi 5.2g26%
Grassi insaturi 9.1g
Colesterolo 18mg6%
Sodio 820mg35%
Potassio 520mg15%
Carboidrati totali 68g23%
Fibra alimentare 4.5g18%
Zuccheri 9.2g
Proteine 14.5g29%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso preparare la crema di peperone in anticipo?

Sì, puoi prepararla qualche ora prima e conservarla in frigorifero in un contenitore chiuso. Scaldala leggermente prima di unirla al riso.

Lo yogurt greco si sente molto nel risotto?

No, serve soprattutto a dare cremosità. Il sapore resta equilibrato grazie al peperone arrostito e al pecorino.

Posso usare un altro tipo di riso?

Il Carnaroli è ideale perché tiene bene la cottura. Puoi usare anche Arborio, controllando i tempi perché potrebbe ammorbidirsi più velocemente.

Come evito che la crema al pecorino faccia grumi?

Scaldala a fiamma bassissima e non farla bollire. Mescola spesso e aggiungi l’amido sciolto in poco brodo freddo.

Si può conservare per il giorno dopo?

Meglio gustarlo appena fatto, quando è cremoso. Se avanza, conservalo in frigo e riscaldalo con poco brodo per ridargli morbidezza.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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