Brioche Hokkaido Tang Zhong Fit

Brioche Hokkaido Tang Zhong Fit

Porzioni: 10 Tempo totale: 4 ore 7 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 9.2g Grassi: 7.4g Fibre: 1.6g Zuccheri: 7.4g

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Un lievitato soffice e leggero con metodo tang zhong, mollica filante e crosta dorata, ideale per colazioni fit e merende semplici.
Brioche Hokkaido tang zhong fit con fetta imburrata

Brioche Hokkaido Tang Zhong Fit

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 35 minuti Tempo di cottura 32 minuti Tempo di riposo 180 minuti Tempo totale 4 ore 7 min
Temperatura di cottura: 175  C Porzioni: 10 Costo: € 5.8
Stagione: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Mi piace prepararla quando voglio una colazione morbida da tenere pronta per due giorni: il tang zhong fa davvero la differenza, soprattutto nella mollica. Appena tagliata resta alta, umida e leggermente filamentosa, con una crosta lucida che profuma di latte e burro. Il trucco, per me, è non avere fretta al taglio: se la affetti troppo calda si schiaccia e perde quella struttura soffice. Sta benissimo con un velo di burro o confettura, ma anche tostata pochi minuti torna fragrante senza seccarsi.

Procedimento

Tang zhong

  1. Prepara il roux

    Preleva dal totale 30 g di farina manitoba e 150 ml di latte parzialmente scremato. Mescolali in un pentolino con una frusta fino a eliminare i grumi.
  2. Cuoci fino a gelificazione

    Scalda a fuoco basso, mescolando continuamente, finché la crema diventa lucida, densa e lascia una traccia netta sul fondo del pentolino. Non deve bollire violentemente.
  3. Raffredda

    Trasferisci il tang zhong in una ciotola, coprilo a contatto e lascialo intiepidire fino a temperatura ambiente prima di inserirlo nell'impasto.

Impasto

  1. Attiva la base liquida

    Nella ciotola della planetaria unisci il tang zhong freddo, 100 ml di latte parzialmente scremato, lo yogurt greco, 55 g di uovo, lo zucchero e il lievito di birra secco. Mescola brevemente.
  2. Aggiungi le polveri

    Unisci i restanti 420 g di farina manitoba e il latte scremato in polvere. Impasta a velocità bassa per 4 minuti, poi lascia riposare 10 minuti per favorire l'idratazione della farina.
  3. Incorda

    Aggiungi il sale e impasta a velocità medio-bassa per 8-10 minuti, finché l'impasto diventa elastico, liscio e inizia a staccarsi dalle pareti della ciotola.
  4. Incorpora il burro

    Aggiungi 45 g di burro morbido in 4 riprese, inserendo il pezzo successivo solo quando il precedente è stato assorbito. Continua a impastare finché la massa è setosa, estensibile e supera la prova del velo.

Prima lievitazione

  1. Forma una palla

    Trasferisci l'impasto sul piano leggermente unto, arrotondalo con delicatezza e mettilo in una ciotola pulita.
  2. Lascia crescere

    Copri e fai lievitare per 90-120 minuti a 26-28 °C, o finché l'impasto raddoppia di volume. Per una mollica più profumata puoi far maturare in frigorifero 8 ore dopo 45 minuti di avvio a temperatura ambiente.

Formatura a tre cupole

  1. Dividi

    Sgonfia delicatamente l'impasto e dividilo in 3 pezzi uguali. Pirla ogni pezzo formando tre palline lisce, copri e lascia rilassare 15 minuti.
  2. Lamìna e arrotola

    Stendi ogni pallina in un rettangolo lungo circa 22 cm. Ripiega i lati verso il centro, appiattisci leggermente e arrotola stretto dal lato corto, creando tre cilindri compatti con la chiusura sotto.
  3. Sistema nello stampo

    Disponi i tre cilindri affiancati in uno stampo da plumcake da circa 25 x 10 cm, leggermente imburrato o rivestito con carta forno. Le spirali devono essere orientate nello stesso verso per ottenere tre cupole regolari.

Seconda lievitazione e finitura

  1. Fai arrivare al bordo

    Copri lo stampo e lascia lievitare 50-70 minuti, finché l'impasto supera leggermente il bordo e appare gonfio ma ancora elastico al tatto.
  2. Lucida la superficie

    Mescola i restanti 20 g di uovo con 10 ml di latte presi dal totale, poi spennella la superficie con uno strato sottile e uniforme, evitando di far colare troppo liquido sui lati.

Cottura

  1. Inforna

    Cuoci in forno statico preriscaldato a 175 °C per 30-32 minuti, nella parte medio-bassa. Se la superficie scurisce troppo dopo i primi 18 minuti, copri morbidamente con alluminio.
  2. Controlla la cottura

    La brioche è pronta quando la cupola è ben dorata e lucida, i lati sono color nocciola e la temperatura al cuore raggiunge circa 92-94 °C.
  3. Raffredda correttamente

    Lascia riposare nello stampo 10 minuti, poi sforma su una griglia. Attendi almeno 60 minuti prima del taglio, così la mollica resta alta, filante e non si comprime.

Servizio e conservazione

  1. Servi

    Taglia fette spesse circa 2 cm con un coltello seghettato. Per un servizio morbido e goloso, spalma ogni fetta con un velo sottile del burro rimasto, lasciandolo fondere sulla mollica tiepida.
  2. Conserva

    Conserva la brioche in un sacchetto alimentare ben chiuso per 2 giorni a temperatura ambiente. Per mantenerla soffice più a lungo, affetta e congela le porzioni, poi scaldale brevemente in tostapane o forno.

Valori nutrizionali

Porzioni 10


Quantità per porzione
Calorie 265kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 7.4g12%
Grassi saturi 4.2g22%
Grassi insaturi 2.5g
Colesterolo 43mg15%
Sodio 320mg14%
Potassio 165mg5%
Carboidrati totali 40.8g14%
Fibra alimentare 1.6g7%
Zuccheri 7.4g
Proteine 9.2g19%

* Nota sui valori nutrizionali: I valori sono calcolati utilizzando le Tabelle di Composizione degli Alimenti del CREA (www.alimentinutrizione.it) e possono variare in base alla marca degli ingredienti, alle porzioni effettive e ai metodi di cottura. Il fabbisogno individuale dipende da età, sesso, peso, stile di vita e livello di attività fisica, come indicato dal Ministero della Salute (www.salute.gov.it). Per esigenze specifiche, consulta un professionista della nutrizione.

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Domande frequenti (FAQ)

Espandi tutto:

Posso usare una farina diversa dalla manitoba?

È meglio usare manitoba o una farina forte, perché l’impasto è ricco e deve sviluppare una buona maglia glutinica.

Lo yogurt greco si sente nel sapore?

No, resta delicato. Aiuta soprattutto a dare morbidezza e una nota leggermente più fresca all’impasto.

Come capisco se è cotta anche al centro?

La superficie deve essere dorata e lucida; se hai un termometro, il cuore dovrebbe arrivare a circa 92-94 °C.

Quanto si conserva morbida?

Ben chiusa in un sacchetto alimentare resta soffice per circa 2 giorni a temperatura ambiente.

Posso congelarla già a fette?

Sì, è il modo più pratico. Congela le fette separate e scaldale brevemente in tostapane o in forno.

La Cuoca Fit Ricette Fit, leggero nel corpo ricco nel gusto.

Sono una semplice appassionata di cucina che, a un certo punto della sua vita, ha fatto delle scelte per stare e sentirsi meglio.
Le mie ricette non vogliono sostituire il parere di un nutrizionista o dietista, ma semplicemente sensibilizzare chi, ad esempio, sceglie sempre una frittura perché pensa che altrimenti il piatto non sappia di niente.
Da qui nasce Ricette Fit: scelgo di mangiare meglio per sentirmi meglio, senza rinunciare al gusto.

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